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课件网) 为什么同学都不和我玩？ 成绩……考试…… 怎样才能让老师喜欢我呢？ 我是不是长得不够好看？ 一、想一想 第十二课 心 有 千 千 结 ①属于他人的问题，我自己现在难以解决的，比如父母吵架。 ③自己可以解决的问题，比如作业没做完。 ②我自己暂时无法解决的问题，比如脸上长痘痘。 二、写一写 三、看一看 四、说一说 应对烦恼四步曲 2 直面烦恼 1 理清烦恼 3 转换视角 4 接受烦恼 消除烦恼小妙招 1．敞开心灵,寻求帮助。多与父母老师和同学交流沟通。 2．增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、换位思考、换个角度看烦恼、幽默化解等。 3．不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活动和公益活动。 五、读一读 心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可以通过和自己对话让自己变得更快乐！ 现在请写上你最近的经历或者你觉得生活中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们一起分享吧！ 成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将更快的成长！烦恼解决之后的欢愉更能让人感到欣喜！面对烦恼，调整心态，将我们和同学们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现真正的烦恼其实并不存在呢。 六、捋一捋 1.如果你现在有烦恼，请写下来，封入信封，一周后打开，统计一下有多少烦恼已不再是烦恼了。 2.请把你未来几天可能会出现的烦恼写下来，放入另一个信封，三周后打开，统计一下有多少烦恼真的出现了。 请注意，一定不要提前打开信封哦！ 七、试一试 谢 谢！
