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课件网) （鄂科版） ———学会调节情绪，做情绪的主人 活动一：识“脸谱”——— 说出每一张脸谱表现的是哪一种情绪。 相关链接： 孔子认为，人有七情： 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 宋代名医陈无择的七情说：喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊。 情绪的四种基本类型: 愿望实现 目的达到时 由于他人或他事妨碍目的的达到时 失去重要和有价值的对象时 缺乏处理可怕、危险情景的能力时 喜 怒 哀 惧 情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，它与人的需要密切相关。一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪。反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。 良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。 活动二：排排队 我们的生活中哪些情绪是 积极(良好) 爱 开心 热情 信心 微笑 乐观 幸福 甜蜜…… 消极（不良） 生气 恐惧 仇恨 嫉妒 沮丧 哀伤 烦恼……… 情景剧：站在教室后面的男生 1）谈一谈：这样会造成哪些不良后果？ 2）说一说：如果是你会怎么面对这件事？如何解决这个烦恼？ 情景剧：挑战自己的男生 改变想法：谁说我数学学不好。这是谁下的结论，我难道真是数学盲人。不信我学不好。 改变态度：数学老师这么批评我对我的作业这么认真，他对我是给予希望的，他一定认为我能学好数学，我很感激他。数学是我的一个敌人我要战胜他。 改变学习方法：数学学得好的同学有什么好方法帮我，老师帮助我…… 快乐连连 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有 B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人 E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 献言献策共同分享 和朋友亲人倾诉 打篮球 跑步 逛街 散步 听音乐 换位思考，站在别人的立场看问题 自己鼓励安慰自己 写日记或者向自己的玩偶谈心 我的心情我做主 A.认知调节法 B.理智控制法 C.合理宣泄法 D.心理放松法 E行为调节法 F.理性升华法
