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课件网) 暖身活动———你逃我抓 游戏规则：把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。老师会念一段故事，一旦听到“乌龟”时，就用你的左手抓左边同学的右手，而你的右手要立马逃掉不被他人抓住。 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪是什么？ 猜一猜 1、请四位同学到讲台上，抽取情绪条。 2、根据抽到的内容做出相应的情绪反应。 画一画 1、回忆最近一个月你经常出现哪几种情绪，并把你的情绪用花瓣 的形式画出来。 2、用你认为最能表达这种情绪的颜色给这片花瓣涂色。 3、如果你觉得这段时间某种情绪出现的较多，就把花瓣多画些。 4、并说说在什么情况下出现这种情绪。 5、画完之后小组内分享以及个人上台分享。 积极情绪 消极情绪 开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈———… 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼…… 讨论？ 1、消极情绪是不好的情绪，对吗？ 2、为什么？ 小组内自由讨论2分钟，小组长汇报讨论结果。 演一演 踢猫效应 公司规定： 每一位员工必须按时上、下班，并且由办公室人员具体负责，将考勤与工资、奖金、福利等直接挂钩，奖的多，罚的也多。 路遇上班高峰期，主管的“大奔”周围满是急匆匆的上班族，看着别人骑着自行车轻巧地窜出老远，心里不禁平添几分焦躁。结果，他晚了，有些恼火地刷了卡，虽然就差那么2分钟。 * 主管烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句：“最近的工作是怎么做的？！为什么在办公室方面一直不见有成效？！再这样默默无闻下去，我就撤了你！！！” * 主管转身走了，主任气焰腾腾的：“我辛苦的时候，你看见过吗？嗯？！公司离开我行吗？嗯？！大事小事都得我操心，看我为公司付出了多少！！！竟然对我这样的话！”正好手下一名职员走过来请示问题，主任就嚷嚷开了：“大事小事都得要我决策，要你干什么吃的？！遇事总是不用自己的脑袋认真想想。再这样下去，你就自动从我眼前消失吧！！！” * 这位小职员愣愣呵呵地出了门，心想：“谁说我没有动过脑子啊，我想了那么多方案，只不过要你一个意见罢了，牛气什么啊你！！！没有我，这些事能办得让大家这么满意吗？！！”他越想越气，什么事情都没做好，终于捱到下班了。 * 闷闷不乐的小职员回到家，看到已经小学三年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作业！”儿子一脸委屈，心想:“不跟我玩就算了，发什么火？”然后默默回房间写作业了。 * 儿子回到自己房里，看到大花猫懒洋洋地躺在被窝里，好像什么事都与它无关样的，很来气，便用力踢它一脚，大花猫“喵呜”一声，钻到窗外去了。 1、故事中的人物是在什么情绪下出现这些行为的？ 2、这则故事给我们的启示是什么？ 议一议 情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要的。 情绪调节方法？ 集思广益： 有氧运动法：采用提高心率、促进血液循环的运动方式，改善人体和大脑吸氧运用的机能，保持良好心理状态。 音乐调节法：借助情绪色彩鲜明的音乐来振奋精神，调节心理活动，以保持良好情绪和行为的一种方法。 延迟反应法：如在快要发生争吵时，把要说的话和要采取的行动尽可能往后推几分钟。给自己三秒钟时间冷静。 倾诉宣泄法：向亲朋好友倾诉，求得安慰与疏导，或以哭、吼等方式自助 ... ...
