通用版心理健康七年级 中学生心理特点及心灵解压 教案

《中学生心理特点及心灵解压》教学设计 一、教学目标 1、引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础，通过本次活动来解决和正确引导学生对心理的变化的认识，了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能正确面对心理问题，化解心理压力，顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 2、通过本次讲座，让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己，放下心中的烦恼，扬起理想的风帆，快乐的成长！ 二、教学重点、难点：引导孩子们如何正确面对青春期的烦恼，正确认识压力的存在性、人客服压力的主观能动性，了解自身的压力状况，并掌握普遍适用又切实可行的调节压力方法。 三、学情分析：学生对青春期的发展的相关知识掌握比较模糊，对健康和心理健康的标准无法掌握。 四、教学过程 1、课程导入： （1）青春期的特征：青春期是一个过渡时期、发展的时期、变化时期、负重时期、反抗时期。 （2）青春期学生的主要心理问题： ———叛逆、逆反（强调自我、寻求独立） ———自卑（自我形象危机、家庭幸福感差） ———害怕孤独，情感困惑（对异性有好感） ———学习障碍 ———思维受认知不足阻碍。坦然应对压力、适时调节压力，将压力化作自己成长的机会。 2、一起探讨问题（ppt展示与讲解相配合，互动活动相辅） 让学生们做一个压力自测，进行自我诊断——— （1）对接下来讲述内容做铺垫，引起学生兴趣，即让他们了解自身的解压需求。 （2）测试结果会对于压力再做一个解释，压力过大或过小都不是适宜的状态，而是适度的压力才能时生活不乏挑战又能应对得当。 3、列举案例———包括和父母的关系，师生关系，同学之间，学习上的烦恼，情感上的烦恼等等，同学们进行谈论总结。 4、归纳总结 ———解压方法之一：培养抗挫折心态：正确面对自己在学校（学习和交往）中的不愉快和挫折（人人都会遇到挫折） ———解压方法之二：主动与父母老师沟通，相信他们是为自己好，只是方式也许不太适合自己 ———解压方法之三：告诉自己：不和其他同学比，但是自己的今天必须比自己的昨天有进步，哪怕一点点 ———解压方法之四：试着学会帮助与宽容，帮助他人快乐自己，宽容他人放松自己，解放心灵。 ———解压方法之五：转移注意力，运动，倾诉，合理宣泄。