《体能测试——(50米、立定跳远) 》实践课教案-2021-2022学年人教版《体育与健康》（水平四）七年级上册

《体能测试》实践课教案 教学内容 体能测试（50米、立定跳远） 学习阶段 水平四 教学 目标及重难点 1、理论体能的含义和组成。 2、了解自己的体能。 3、选择适宜的方法来发展体能。 学习领域 身体健康 教学流程 组 织 教 学 方式 学习要求 时间 课堂常规 1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 迅速 2 热身活动 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。 3、内容：自定，形式不限。 不得进行危险性游戏 6 体 能 测 试 1、教师讲解体能的定义： 体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。 仔细听讲 3 2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。 步骤： （1）30米加速跑，2~3次。 （2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。 （3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。 （4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。 认真组织，有条不紊 17 （5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。 （6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图 （7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下图 发挥自己最高水平 16 课外作业 根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。 场地器材 田径场 《体育与健康》实践课教案 课次：第四周第二次课 教学内容 体能测试（800米，立位体前屈） 学习阶段 水平四 教学 目标及重难点 1、理论体能的含义和组成。 2、了解自己的体能。 3、选择适宜的方法来发展体能。 学习领域 身体健康 教学流程 组 织 教 学 方式 学习要求 时间 课堂常规 1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 迅 速 2 热身活动 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。 3、内容：自定，形式不限。 不得进行危险性 游 戏 6 体 能 测 试 1、800米（女）/1000米（男）测验： 组织： （1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，并于测验结束后向教师报告。 （2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。 （3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。 认真参加测验，争取跑出自己的最好成绩 22 2、立位体前屈测验： 组织： （1）教师讲清测验要求。 （2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担任。 合理分工，能较好完成测试工作 12 3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。 （1）分析各位同学体能差异的原因。 （2）提出练习见议。 （3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。 （4）下课。 积极评价 3 课外作业 根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。 场地器材 田径场一块 《体育与健康》实践课教案 课次：第五周第一次课 教学内容 体能测试（实心球，屈臂悬垂） 学习阶段 水平四 教学 目标及重难点 1、理论体能的含义和组成。 2、了解自己的体能。 3、选择适宜的方法来发展体能。 学习领域 身体健康 教学流程 组 织 教 学 方式 学习要求 时间 课堂常规 1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 迅 速 2 热身活动 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。 3、内容：自定，形式不限。 不得进行危险性 游 戏 6 体 能 测 试 1、实心球测试：（每人三次） 组织： （1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。 （2）测试：分组进行，小组长协助教师进行测试。 （3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。 认真练习 2、屈臂悬垂测试： ... ...