人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》精品教案

《生活方式与健康》精品教案 生活方式与健康是七年级“体育与健康”课程的重要学习内容，对于提高学生健康素养，帮助学生选择健康的生活方式具有积极的作用。由于七年级学生健康意识、知识和选择健康生活方式的能力还不够强，因此，学习该内容主要是引导学生构建三维健康观，认识生活方式与健康的关系，知道怎样获得健康，逐步学会选择健康的生活方式。 一、教学目标 1.掌握健康的概念及组成部分。 2.知道健康四大基石及含义。 3.列出不良生活方式对健康的影响。 4.认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。 二、教学重难点 1.教学重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 2.教学难点：养成健康的生活方式。 三、教学内容 (一）健康的概念及组成部分 什么是健康？过去人们习惯将健康认为是没有疾病，身体好。随着社会进步，文化的发展及人们对健康的认识，健康的概念也得到发展与丰富。世界卫生组织对健康的含义给与这样的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说，一个健康的人，应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。所以说，身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分，体育活动是促进健康的重要手段。 (二）身体健康与心理健康的关系 如果要深刻理解健康的概念，那么就要明确什么是身体健康和心理健康，同时还要明确身体健康与心理健康的关系。身体健康指人的体能良好h、机能正常、精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况和行为习惯密切相关。心理健康包括两层含义：一种是指心理健康的状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康与体育学习和锻炼、身体健康密切相关。作为七年级的学生，从事正常的学习、生活都需要健康的身体。积极参加体育活动，有利于学生的身体健康。心理健康不仅有助于学生正常的学习和生活，也有利于学生的身体健康。因此，教师与家长要积极地为学生搭设体育活动的平台，让学生在运动参与的过程中，感受与体验身心的相互作用，进而提高自觉参加体育活动的积极性。 (三）什么是生活方式 生活方式是指人们根据自己的价值判断，为了生存和发展而表现出来的各种行为，涉及日常生活的方方面面。七年级学生的身体和心理都处于迅速发展和趋向成熟的重要阶段，这一阶段是人们认识和形成健康生活方式的关键时期，并且已经初步养成某些日常的生活习惯。因此，无论是教师与家长都有责任引导、帮助与督促学生认识生活方式的重要性，逐步学会选择健康的生活方式。生活方式有健康的生活方式和不健康的生活方式，对于青少年来说，我们要养成健康的生活方式。那什么是健康的生活方式呢？简单地说就是有益于健康的、习惯化的行为方式。反之，就是不健康的生活方式。 (四）怎样才能获得健康 生活方式与健康是密不可分的，生活方式是健康的基石，那么怎样才能获得健康呢？对于中学生来说，获得健康，要树立“健康四大基石”的信念，g卩：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。 首先，获得健康要做到合理膳食。合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。而如果仅凭个人口味与爱好去选择食物，爱吃的多吃，不爱吃的少吃，不仅可能造成营养均衡失调，有时还会导致营养不良。所以要学会合理膳食，要养成良好的饮食习惯。 其次，要做到适量运动。适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。中学生应每天坚持一小时体育锻炼，这既是国家对中学生的要求，也是中学生身心发 ... ...