初三综合身体素质练习 指导思想 本课根据课程标准,坚持“先行后知”的教育思想,在努力使学生掌握运动技能教学目标下,注重培养学生技能运用和终身体育意识。在教师主导下,充分发挥学生的主体性,营造“积极参与、勇于实践”的学习氛围,激发学生的学习热情。让学生在掌握技能的同时,享受运动带来的快乐,注重学生团队意识与竞争意识的培养,为终身体育打下扎实的基础。 教材分析 素质练习为取得各项体育好的成绩打下扎实基础,不仅要均衡发展青少年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质,还要严格强调其技术组成动作。在体能训练的角度来说,课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多为发展学生的上下肢力量、速度以及速度耐力、背腹的能力。本课教学使学生能够掌握各项动作的要领并让学生通过观察、思考和实践,真正掌握此项技术。从中培养学生勇敢、顽强,不畏艰难,勇于挑战自我的精神 。 学情分析 初中学生在生理上身体发育尚未成熟,身体机能一般,适合各项运动技能的学习。心理上有着好胜心强、不服输的特点。同时,学生的自我为中心意识较强,与人合作、交往,共同相处的能力欠缺。本课将采用“先行后知”的方式展开教学,力求通过练习使学生在掌握一定技术,提高身体素质的同时,锻炼学生与人合作、交往的能力,培养团队合作意识与竞争意识,为以后的学习和生活作好准备!树立面对挫折,不断进取,挑战自我的积极人生观。 重点难点 教学重点: 各个练习动作的连贯性 教学难点: 各个练习动作随音乐节奏练习的协调性 安全措施 准备活动充分(防拉伤);提醒学生依次练习(防互相碰撞)。 教学过程 【导入】开始部分 1、课堂常规 2、集中注意游戏:《龙头与龙尾》 3、热身慢跑:绕篮球场四条边线进行 4、徒手操:5节每节4*8拍 【讲授】基本部分1 动作示范、讲解 对练习提出具体要求 分组到达指定位置看小组任务单 4、在音乐指挥下小组开始练习 5、教师巡视指导与个别纠错 6、在音乐的提醒下进行放松与小组轮换 【练习】基本部分2 素质练习 1、弓箭步前交叉跳+行进间高抬腿 2、仰卧起坐+俯卧背起 3、双脚单跳+长绳穿梭跳 4、收腹跳障碍+俯卧撑 二、柔韧素质 1、直腿坐位体前屈 分腿坐位体前屈 左、右跨栏步 4、元宝坐 【练习】结束部分 放松练习 课堂小结 回收器材 4、师生再见 【测试】运动负荷 练习密度:45% 平均心率:125次/分钟 强度指数:1.5-1.7 运动技能:学生能听到音乐节奏依次练习,多数的学生在练习过程中身体保持正确协调
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