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课件网) 七年级体育与健康 田径类运动 第一课时 七年级体育与健康 田径运动的特点与价值 我们知道了体育运动的分类，它精彩纷呈，乐趣多多，我们应该积极体验参与体育运动的快乐与激情，了解体育锻炼对身心健康的益处，以及体育锻炼贵在坚持。 打开记忆盒： 打开记忆盒： 我们了解了体育运动的分类，它精彩纷呈，乐趣多多，我们应该积极体验参与体育运动的快乐与激情，了解体育锻炼对身心健康的益处，以及体育锻炼贵在坚持。 精彩纷呈的体育运动 学习目标： 1、掌握田径运动的概念、分类； 2、了解田径运动的特点与价值； 3、能够运用田径运动基础知识进行锻炼； 田径类运动概念及分类 概念：田径类运动（Track and Field又被称为是“运动之母”)是指人类从走、跑、跳、投，这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目，可以分为走、跑、跳跃、投掷和全能5个项目。 田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目。如跳高、跳远、掷标枪等。 径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。如100米跑、800米跑、接力跑等。 田径类运动 田径运动的特点与价值 1、低“消费”，高“营养”（实用性） 2、根深广，叶繁茂（基础性） 3、强精神，铸意志（能动性） 田径场地轮廓示意图： 直道示意图： 终点线 100m起点线 所有道宽1.22m 外沿 突起边沿宽5cm 跑程丈量 30cm 第一道从此线丈量 20cm 其它分道从此线丈量 跑道上所有白线宽为5cm 特别注意： 100m起点线 终点线 终点线 所有分道的右侧分道都包括在该道宽度之内 第二棒抢道标志线 B8 B7 B6 B5 B4 B3 B2 B1 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 C1 C2 C3 C4 C5 C6 C7 C8 D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 一、4*400m接力跑的起点、接力区和抢道线 S1~S8为第一棒起点 A1~A8为第一接力区中点 第一接力区20米 二、4*100米接力跑的起点和接力区 各分道起点 第一接力区 第二接力区 第三接力区 跳远场地示意图： 起跳板和橡皮泥 助跑道 1.22米 宽19.8-20.2厘米 长1.21~1.22米 厚10厘米 起跳板 橡皮泥显示板 宽9.8-10.2厘米 长1.21-1.22米 高7毫米 沙坑 铅球场地： 投掷圈直径2.135米 40 11.2厘米 30 厘 米 抵趾板： 宽11.3~30厘米 高9.8~10.2厘米 内弧1.21~1.23米 1.4~2.6cm 圈内地面 抵趾板 圈外地面 9.8~10.2cm 铁圈： 高7.6cm 上沿宽6mm 线宽为5cm 铁饼场地： 投掷圈直径2.50米 线宽为5cm 40 3.17米 3米 3米 3米 1.83米 6.00米 40 3.17米 护笼结构示意图 铁饼场地示意图 标枪场地： 半径8米 此线宽为7cm 其它线宽5cm 助跑道宽4米 向外突出部分长0.75米 健身小知识： 健身跑：就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动，它不受性别、年龄、体质强弱和场地条件的限制，可以因人而异。一般来讲，饭后2-3小时是进行健身跑的最佳时间。它的要求是：长、慢、远，即时间要长，跑的速度要慢，跑的距离要远。健身跑的呼吸方法要自然而有节律，最好用鼻子和半张开嘴吸气，有利于对空气加温和加湿，同时，鼻毛和分泌物可以把灰尘和细菌阻挡住，对呼吸道起到了保护作用，呼出的气体用嘴，一般采用两步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸。经常进行健身跑，对心肺耐力、心血管功能等都有促进作用。 提示：与教材第8页“教你一招”进行对照 动动脑筋： 哪些是短距离跑项目？哪些是中长跑项目（对于初中生而言）？ 短距离跑项目有：100米、200米、400米；对于初中生而言中长跑项目有800米、1000米、1500米、3000米。 小结： 田径运动的概念、分类 田径运动的特点与价值 初步认识田径场地 健身小知识 查一查： 1、标准的田径场地是（ ）米。 2、我国第一位在奥运会田径比赛中获得金牌的运动员是（ ）。 3、田径运动作为一种完整的运动 ... ...
