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课件网) 看图片 不要盯着不动，用很正常的眼神去看！ 不要盯着不动，用很正常的眼神去看！ 1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力； 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力； 3、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 1 2 3 压力是一种个人主观的感觉，即一个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 思考：学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 过大的学习压力 紧张 失眠 担心 失去信心 烦躁 放弃学习 适度的学习压力 兴奋 努力 积极的态度 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 小组讨论 1、曲线图给你的启发？ 结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 学习 想一想 你最近的学习压力是什么？ 游戏：解决我们的烦恼 游戏道具：每人一张小纸片和一支笔 游戏规则： 每个人把自己的学习压力带来的烦恼写在一张纸上，放到烦恼袋里面。然后找学生抽出一个，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。 缓解压力小办法 1.静方式 深呼吸法、写日记、听音乐、吃东西、睡觉、画画、阅读幽默故事… 深呼吸法 步骤： a.坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，停顿三秒 c.缓慢的用口呼气，出声"唔",把气吐尽为止 d.再重复三次以上 然后搓手按摩眼睛,食指按摩太阳穴. 缓解压力小办法 2.动方式 体育运动、找人倾诉、哭喊（注意地点）、放声歌唱… 老师的话: 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！ 希望同学们都能 成功地缓解学习压力， 共同创造属于你们的辉煌！
