学习目标 第十一课 为生命减压 正确认识压力，掌握调控压力的科学方法，提高抗压能力。学习重点 掌握调控压力的科学方法。学习难点 认识压力，战胜压力。学习方法: 学生自学与教师讲解相结合 预习与交流 学 习 过 程 学生看书，回答下列问题。一、成长需要压力 1,在人的一生中，（ ）是在所难免的。即将初中毕业的我们不仅要面对（ 、 ）的压力，而且还要面对（ ）等各种事关个人前途、命运的压力。 2,我们的成长需要一定的压力，（ ）是有益的，有利于人的发展。它可以激励人（ ）工作或学习，成为鞭策人前进和发展的（ ），成为成功的（ ）。反之，无压力的生活容易 （ ）的意志，使人缺乏（ ）。 3、适度的压力有利于我们的健康。压力过大或毫无压力的生活都不利于人的（ ）和（ ）。因此我们要善于（ ）压力， 善于将压力转化为（ ）。 二、从容应对压力 1、适度的压力是必要的，但如果压力增大到（ ），或长时间（ ）时，就会对学习、生活和身体造成（ ） 影响。因此，我们必须学会（ ）压力，掌握缓解压力的方法，（ ）应对压力。 2、压力完全可以通过与他人（ ）、（ ）等有效的方法进行调节，这样能缓解、释放压力，使自己不备压力所（ ）。 3、压力最终变成阻力还是动力，完全取决于你如何（ ）它。以 （ ）的思维方式去认识事物，为自己确定（ ）的目标，积极寻找能给予自己支持的（ ），找出适合自己的（ ）和（ ）的方式，养成良好的（ ），你一定能从容应对压力，把压力转化为积极的（ ）。 合作与探究 一、成长需要压力 1、在人的一生中压力在所难免； 2、生活中面临的主要压力； 3、成长需要压力。 4、压力要适度。二、从容应对压力 1、学会科学应对压力 2、找出自己应对压力的方法 3、积极的去应对压力 4、在压力中成长活动天地 1、 最近你最担心的是什么？为此你感受如何？。 2、 你面临着哪些压力？这些压力来自于哪些方面，它给你带来了什么样的影响？ 3、 过度的压力有哪些影响？ 4、 应对压力的5P策略是什么？
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