4.7制订健康生活计划 同步练习五年级上册（教科版）含答案 一、填空题 1．健康的生活方式要从学生时期开始培养，所以我们要早早地为自己制定一份_____。 2．科学合理的计划有助于形成_____的生活习惯，而计划只有变成_____，才能产生效果。 3．我们的身体是一个_____的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。 4．我们的身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括_____、_____和社会适应的良好状态。 二、选择题 5．钟南山院士提出，适当的体育锻炼可以促进我们更好的预防新冠肺炎，在体育锻炼过程关于我们的运动系统下列说法不正确的是（ ）。 A．肌肉提供动力，关节提供支撑 B．每分钟心脏收缩和舒张的次数会增多 C．脑干在运动中起到保持平衡的作用 6．为了更好的预防新冠肺炎，我们可以为自己制定健康生活计划，如采取（ ）。 A．尽量多做剧烈运动 B．想吃什么吃什么 C．保证充足的睡眠时间 7．下列说法错误的是（ ）。 A．我们每个人的心跳和脉搏次数是相同的 B．血液能运输营养和氧气 C．体育锻炼有时增加压力有时减缓压力 8．下列措施有利于保护脑的健康的是（ ）。 ①人需要充足的睡眠 ②需要避免长期的精神压力 ③防止外界的激烈冲撞 ④保持愉快、积极的情绪 ⑤每天要吃大量的肉类以保证脑发育需要的营养 A．①②③④⑤ B．①②③④ C．①②③ 9．下面是某同学制订的健康行为计划，其中不是很合理的是（ ）。 A．读书、写作业时要端正姿势 B．每天坚持跑步10000米 C．课余十分钟坚持到走廊跳望远方 D．不和同学吵架 10．以下哪种做法，有利于我们的健康（ ）。 A．对着同学耳朵大声说话 B．感到愤怒砸东西泄愤 C．想好了再行动 11．下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。 A．加强体育锻炼，每天坚持一小时。 B．制定一个合理的假期生活计划。 C．顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。 12．健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。 A．保持愉快的心情，积极向上的心态 B．经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品 C．不沉迷于手机网络游戏 三、判断题 13．只要是卫生的油炸食品，多吃也没关系。( ) 14．适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。( ) 15．反复进行投篮练习，命中率并不会提高。( ) 16．我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。( ) 17．吸烟环境只对吸烟的人伤害很大，我们青少年只要不吸烟就不会受到伤害。( ) 18．教育部明确提出3个睡眠时间要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时。( ) 19．善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。( ) 20．勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。( ) 四、简答题 21．家长和老师教育我们要重视锻炼身体，请你把其中的好处写在下面（至少写3条）。 五、综合题 阅读材料，回答下列问题。 2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXII Olympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83，以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关,以9秒98的成绩获得第六名，创造了中国田径新的历史!同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒29，苏新添获赞目前60米第一人，前无古人？ 22．在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了（ ）。 A．大脑 B．小脑 C．脑干 23．心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，心率 ... ...
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