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课件网) 为生命减压 《生命与健康常识》九年级全一册 教学目标 1、引导学生正确认识压力与生命的关系。 2、掌握调控压力的科学方法，提高抗压能力。 3、怎样把烦恼说出来，让心情变轻松。 4、说出心里话有哪些好处。 新知导入 面对压力怎么办呢？ 新知导入 压力可以是成长的动力， 压力可以是成长的阻力。 新知讲解 成长需要压力 拿起书本就心慌意乱 注意力很难集中 学习效率不高 总觉得时间耗费了不少，却发挥不出最佳状态 想到父母的期待、同学之间的竞争、自己的理想…… 新知讲解 成长需要压力 要面对学习、考试的压力。 面对升学等各种事关个人前途、命运的压力。 新知讲解 信息平台 生活中面临的压力通常可以分为以下几类： 生理压力：饥饿、疼痛、身体健康问题等。 心理压力：缺乏安全感、得不到爱、自尊心受辱等。 个人发展压力：学业受挫、考试失败等。 人际关系压力：同学关系不好、家庭关系紧张、被他人排斥等。 环境方面压力：噪声、空气污染、居住条件不良、突发灾难等。 社会文化压力：文化环境差异、与现实社会角色期待存在差距等。 新知讲解 说一说，你面临着哪些压力，这些压力主要来自哪些方面，它给你带来了什么样的影响。 活 动 天 地 新知讲解 活 动 天 地 初中生在日常学习生活中可能面对以下几点压力： 成绩方面：很多初中生压力大的原因是自己的学习成绩并不是很好，加之出知识中面对很大的升学压力，在学业上的竞争力非常激烈，所以很多初中生会感觉自己的压力非常大。 家庭方面：每个家长都存在"望子成龙"，"望女成凤”的思想，所以对各位初中生存在很高的期望，所以当各位初中生没有达到自己预想的效果时就会指责初中生，进而导致初中生感觉到很大的压力。 新知讲解 活 动 天 地 交友方面：初中生期待与其他同学进行交流，但是可能因为初中生自己无法很好地处理和同学之间的矛盾，导致与同学之间出现关系紧张的情况，进而带来很大的心理压力。 个人方面：不同的初中生自身情况是不同的，所以不同初中生可以承受的压力程度也是不一样的。有些初中生进行了过高的自我评价，所以导致自己承受的压力过大。 新知讲解 活 动 天 地 初中生在面对压力时可以通过以下几种方法进行解决： 进行自我调整：如果初中生的压力来自于学习成绩，所以各位初中生要学会进行自我调整，首先初中生要正确地看待学习成绩，自己为自己制定一个合理的目标，不要给自己太大的压力，尽力就好。掌握科学的学习方法，提高学习效率。 新知讲解 活 动 天 地 创造好的家庭环境：家长不要过分地溺爱孩子也不要一味地责备初中生，要正确地评价初中生，培养初中生独立的精神，理解初中生，及时疏导初中生所遇到的压力。 建立和谐的人际关系：这一点解决办法需要家长帮助初中生一起来缓解压力。家长要鼓励初中生多与同学进行沟通、了解，经常到与初中生进行交流，帮助初中生及时解决在与同学交流过程中出现的问题，缓解初中生的压力。 新知讲解 活 动 天 地 初中生如果感觉到自己的压力非常大，可以选择做一些自己喜欢的事情去缓解压力。 如果初中生承受的压力在自己的承受范围之内，那么可以更好地帮助初中生完成在学习生活中的各项工作。 新知讲解 说一说，你面临着哪些压力，这些压力主要来自哪些方面，它给你带来了什么样的影响。 活 动 天 地 我的压力来自课堂学习上，英语课上我很认真，课下我也背单词了，可是英语成绩就是上不去，这样怎么考上高中呢？我经常都睡不着觉，记忆力越来越差。 我这次成绩提高了，可是我的朋友却不理我了，我该怎么办呢，是我做错了吗？我很苦恼。 今天篮球比赛，因为我的失误被别的班赢了，我现在心里很难受，都不敢去篮球馆了。 新知讲 ... ...
