教案：善于休息 增进健康 教学目标 了解睡眠的作用,保障充足的睡眠时间。 2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。 3、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼。 学情分析 《善于休息,增进健康》这个教学内容，符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生学习，另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过自学,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。 教学重难点 教学重点： 睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。 教学难点： 科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。 教学过程 教学环节 师生互动 学生活动 备注 视频导入、引入新课 案例分享 名言分享 师生共同观看有疲劳猝死的新闻视频，引入《善于休息 增进健康》的主题内容。 学生观看视频、加深对休息不好的危害的认识 详学新知、全面掌握 1、小组展示、课堂激趣 2、集中概括、总结作用 3、师生探讨、合理睡眠 4、休息分类、明晓方式 5、观点展示、网络利弊 6、教师概括、归纳总结 7、自我评价、科学上网 课前教师布置了观看微课和搜集资料的任务，小组展示搜集的内容（包括睡眠的作用、合理的休息方式等内容 结合学生总结的睡眠的作用，教师进一步介绍对于初中生最重要的两点作用。（1）促进记忆 （2）促进生长发育. 教师统计学生每晚的平均睡眠时间，并探讨初中生的合理睡眠时间及如何调整状态、促进休息 教师介绍两种休息方式：（1）积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。学习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类。 （2）静歇性休息：是指单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式。这种休息方式可以使紧张的机体得到放松，兴奋的大脑得到抑制，从而恢复智力和体力，维持身体和心理健康。让学生明确每种休息方式对人体的积极意义，明白在什么情况下用什么休息方式。 在教师引导下，鼓励学生分享课前查阅的互联网相关资料 教师从两个方面（1）网络对中学生生活方式的改变；（2）网络使用不当造成的不良影响两个方面归纳概括互联网的利弊 教师设计学生上网情况的自评表，让学生根据实际情况自我评价 学生观看各小组搜集的资料，并与自己小组搜集的内容对比、分析 学生在学生总结的基础上，进一步细化总结，使自身对睡眠的这两点作用掌握的更透彻。 学生认识自身睡眠状况，了解睡眠时间是否合理，并针对自己的问题提出调整措施、培养学生探究学习的能力。 学生在老师的讲解下主动分析什么样的时间采取什么样的休息方式。 学生观看各小组搜集的资料，并与自己小组搜集的内容对比、分析 学生以小组为单位展示互联网的利与弊（搜集资料展示） 学生在教师生动的解说中更好的体会到互联网的优劣势。 学生根据表格内容设置，逐条和对自身 三、教师小结、合理休息 教师进一步总结本次课的内容 导语：导语：网络是载体，但它所承载的内容却是鱼龙混杂，良莠不齐。如果咱们从网上吸取一些进步的、健康的东西，则有助于你的成长；反之，就有可能出现网络使用不当，不仅影响个人的成长，甚至还会影响到家庭和社会的和谐。 善于休息才能更好的学习和工作，我们九年级学生面临中考的压力，应该科学的安排作息时间，保证充足的睡眠，学会积极休息，才能做到既促进健康成长又提高学习效率。网络不是了解世界的唯一渠道，我们应该走到户外，在锻炼身体、增进健康的同时，用自己的身心去体验博大的世界，去认识更多的朋友。 学生认真领会教师的小结，并认清善于休息、 ... ...
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