[精]【川教版】《生命 生态 安全》五上第9课《我健康吗》课件+素材

(课件网) 第九课 我健康吗 川教版五年级上册 教学目标 3、拟定自己的健康行动计划。 1、知道什么是健康？ 2、知道健康的生活方式包括哪些？ 新知导入 人生最大的财富是什么？ 你知道吗？ 健 康 说说看 你拥有健康这笔财富吗？ 新知讲解 一、健康小问号 我能吃能喝，力大无比，肯定很健康！ 我从不打针、输液，我很健康！ 在田径、游泳比赛中，我每次都是全班第一，应该比你健康！ 你说我说 听了他们的话，你对健康有什么新认识？你觉得什么是健康？ 新知讲解 二、健康小博士 世界卫生组织：健康是指一种身体上、心理上、社会适应和道德的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 世界卫生组织提出的健康的十条标准： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任与义务。 善于休息，睡眠良好。 适应环境，应变能力强。 对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。 体重适当，体形匀称。 眼睛明亮，不发炎。 牙齿清洁，无缺损，无疼痛；齿龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。 十.骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松，反应敏捷。 对照上面的十项标准，你觉得自己健康吗？ 你说我说 你知道是什么在影响着我们的健康吗？ 语文检测时，小敏因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天她吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。 在现实生活中人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。 ———钟南山 不满、委屈、气愤、自责、有过错感等负面情绪，都可能把我们带到病床上。 情绪也能致病 启示：我们要学会调整心态，摆脱负面情绪的影响，把健康掌握在自己手中。 他俩为什么会不舒服？ 吃了不健康的食品 不健康的生活方式 新知讲解 三、健康小贴士 生活方式是指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。 你说我说 说说看你的生活方式（衣、食、住、行以及闲暇时间的利用） 你说我说 大家的生活方式哪些是健康的、哪些是不健康的呢？为什么？ 不健康的生活方式 二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。 养成健康的生活方式 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，而这四个方面同时也是健康生活方式的四大基石。 合理膳食 饮食习惯良好，每天五谷杂粮。 食物五颜六色，多吃蔬菜水果。 每天运动一小时，运动强度要适当。 体育锻炼要坚持，循序渐进体质强。 适量运动 喝酒容易伤肝胃，吸烟损害呼吸道。 儿童正处生长期，不沾烟酒身体好。 远离烟酒 乐观向上有自信，学习做事真快乐。 自我调节心情好，真心待人朋友多。 豁达开朗 新知讲解 四、健康小行动 结合自己的生活实际，想想我们应该怎样做，才能成为一名身心健康的小学生？ 健康行动小计划 合理膳食： _____ 2._____ 3._____ 远离烟酒： _____ _____ _____ 适量运动： _____ _____ _____ 豁达开朗： _____ 2._____ 3._____ 健康行动小计划 合理膳食： 少吃零食、坚持喝牛奶 2.不偏食挑食 3.保证主食、肉类、蔬菜水果的摄入 远离烟酒： 首先要提高防范意识 2.要远离可能对我们产生危害的地方 3.要学会拒绝和求助 适量运动： 每天运动30到40分钟 2.每周至少锻炼三次 3.选择步行、骑车为主要的交通工具 豁达开朗： 受了 ... ...