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课件网) 女 生 青 春 期 目 录 1.青春期之生理篇 2.青春期之心理篇 3.老师寄语 青春期之生理篇 胸部发育 胸部发育是女生进入青春期的一个显著特征。胸部发育的平均年龄是十岁，正常发育时间差不多是3－3.5年。胸部在刚刚发育时，首先乳头会慢慢凸起，之后乳房开始增大和隆起，并且开始出现乳晕，随着发育，乳晕的颜色变深，面积变大。胸部变得有弹性并出现硬块，最后乳房发育接近半球型。 胸部发育期间注意事项 1 不要束胸 2 穿合适的文胸 3 注意乳房卫生 月经来潮 月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。初潮———第一次月经，多在14岁左右，或早（11岁）或晚（16岁）都很正常，如果很担心，可以去医院检查。初潮时会看到自己内裤上沾上血，这是正常的生理现象。 月经期间注意事项 经期不要受凉，注意保护下身温暖。寒冷可使子宫和盆腔血管收缩，造成月经不调或痛经，因此要避免用冷水洗头、洗脚、洗澡或淋雨、涉水；不喝冷水，不吃生冷食品。 经期要保持外阴清洁,洗外阴一定要用专用盆或淋浴冲洗，不能与洗脚盆混用，并且毛巾也必须专用。卫生巾选择消毒效果好、质地柔软、吸水性强、透气性好、正规厂家的卫生巾。卫生巾一般2-3小时换一次。 月经期间注意事项 经期不要过劳，更不要做剧烈运动。可以参加一般体力劳动或户外活动，但过度劳累或剧烈运动会导致经血过多、经期延长，伤害身体。 注意饮食，保证睡眠。少吃酸、辣、生冷等刺激性食物，不喝咖啡、可可和浓茶，饮食要清淡，多吃水果、素、蔬菜，保持大便通畅，否则，便秘时下腹用力过猛，会造成盆腔淤血，引起月经不畅。 痛经怎么办 1、保持精神愉快 避免紧张、恐惧、焦虑， 精神压力的减缓能缓解痛经。 2、改变体位 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能减轻疼痛和腰背不适症状。 痛经怎么办 3、按揉三阴交穴 可于经前5~7天及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉穴位，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，每次3~5分钟，左右交替，每日1~2次，疼痛可得到缓解或消失。 其他变化 声音音调会变高 脸上可能会出现小痘痘 臀部会增宽变圆 青春期之心理篇 心理特点 比较敏感，有忧郁自卑倾向 对伙伴有强烈的依赖感 逆反心理出现 很容易陷入虚荣 自我意识增强，关注自我（爱美） 希望得到异性的关注 怎样和同性朋友相处 不过分依赖朋友；不对朋友指手画脚，只想满足自己的想法和需要，却不顾朋友的面子和感情；不打听朋友没有主动说的事情，如果觉得可以跟你说的，对方会自己告诉你。尊重和相信朋友，才能赢得朋友的尊重和信任。 怎样和父母相处 进入青春期，你是不是感觉和父母之间的沟通总是不太顺畅，没说几句就陷入了僵局，要么以争吵收尾，要么以沉默结束？ 怎样和父母相处 青春期的我们很容易和父母产生冲突，这是正常现象，但是我们要恰当地处理。我们身处青春期，有自己的特点，父母身处他们的时期，也有他们的特点。我们不能要求自己做到完美，也不能要求父母处处做到符合我们的心意。接纳父母的不完美，是和父母友好相处的开始。 怎样和父母相处 可以邀请父母进行一次认真的对话，探讨彼此如何更好地相处。如果你担心无法当面说出你想要表达的东西，可以以书信等文字方式向他们传达你的想法。你可以向他们进行科普，告诉他们青春期的特点是什么，你个人在这时期的行为表现、内心想法是什么，帮助他们更好地理解你、接纳你。同时，你也可以表达你对他们的爱和理解，以及你希望可以和他们友好相处的期待。 怎样和异性相处 5.保持适当距离。在交往的过程中,一定要保持好距离,这种距离当然不是拒人于千里之外，而是不应该超越朋友的界限。 1.心态保持平和。 ... ...
