(
课件网) 中小学疫情防护手册 做自己健康的第一责任人 掌握科学健康知识，持续提升个人健康素养。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时关注或就医。通过健康生活方式的养成，做自己健康的第一责任人。 一、个人防护温馨小贴士： 1.勤洗手。 在餐前便后、外出归来、使用体育器材、接触公用物品或污染物品后，以及触摸眼口鼻部位前，应进行洗手或手消毒处理。一般可采用简易洗手法，即用流动水冲洗 10 秒，也可采取七步洗手法。 1.勤洗手。 2.科学戴口罩 乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。 2.科学戴口罩 1、当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。 3.注意咳嗽礼仪。 2、如果一时情急，来不及准备，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩住口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。 3.注意咳嗽礼仪。 3、咳嗽时接触过口鼻的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。 3.注意咳嗽礼仪。 4、咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。 3.注意咳嗽礼仪。 5、被呼吸道分泌物污染的衣服要及时洗涤并暴露于阳光下进行晒干，达到消毒的目的。 3.注意咳嗽礼仪。 3.注意咳嗽礼仪。 咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。 4.文明用餐。 不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。 5.遵守 1 米线。 排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持 1 米以上社交距离。 6.常通风。 早起要通风：早晨起床时，室内积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，这时要打开窗户通风，让新鲜空气进入房间。 做饭要通风：做饭炒菜时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流。用餐结束后，请继续开窗10分钟，将厨房里的油烟完全排放出去。 6.常通风。 打扫卫生要通风：打扫室内卫生时，大量细菌、尘螨、皮屑会漂浮在室内空气中。此时应戴上口罩，开窗通风，以免吸入污染物。 睡前要通风：晚上睡觉前开窗通风15分钟，可增加室内含氧量，有助于睡眠。 7.做好清洁消毒。 家庭、楼道里电梯每日消毒。 8.保持厕所卫生 经常擦拭马桶垫圈和马桶盖，保持马桶内壁清洁。 8.保持厕所卫生 先盖马桶盖，再冲马桶，防止冲厕所时产生的气溶胶污染环境。 9.多饮水 如果生病发烧,可以适当喝白开水或淡盐水,但24小时内饮水不要超过3升,避免发生“水中毒”。饮水不宜过量,特别是肾功能和心脏功能不好的人,更要注意控制。 二、居家篇 1.个人得知阳性后，如何生活起居？ 答：当被通知核酸检测阳性或者自测抗原阳性时，请不要惊慌害怕，生活起居须注意以下几点： （1）、不外出，谢绝一切探访 （1）居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离要求； （2）感染者单独居住在通风良好的房间。 衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资； （3）感染者进入家中公共区域应规范 佩戴N95口罩。 同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴 N9 ... ...
