【川教版】《生命 生态 安全》五上第16课《做情绪的主人》课件+素材

(课件网) 开心 情 做 的 主 绪 第十六课 川教版五年级上册 人 教学目标 3、知道如何调节情绪，做情绪的主人。 1、知道什么是情绪。 2、知道影响情绪的因素。 新知导入 活动：左逃右抓 1.请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，将自己的左手食指放在旁边同学的右手掌心下面，轻抵掌心。 2.当听到“开始”时，同学们迅速用右手抓握掌心下面的手指，同时让自己的手指逃脱旁边同学的手掌。 什么是情绪？ 情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。 有趣的情绪 遇到以上情境，你会有怎样的情绪感受？ 开心期待 高兴快乐 郁闷烦恼 无奈烦躁 生气懊恼 明天我要和家人去郊游 过生日收到好朋友的礼物 在学校住宿，不能经常回家 下课铃响，老师还在拖堂 提醒同学别喝生水，遭同学白眼 开心高兴 新知讲解 一、心理聚焦 生活在同一片蓝天下，有的人快乐无比，有的人却总是闷闷不乐。 生气、悲伤、厌恶反感、牢骚不满、愤怒、嫉妒、冤屈、偏执、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等 开心、乐观、自信、欣赏、放松、热情等 消极情绪 积极情绪 1 2 3 4 早上起床，发现自己脸上长了“青春痘” ； 数学课上，本来以为很简单，但上课时却发现听不懂老师讲的内容； 语文课上，老师表扬了我的作文，一时间大家都在称赞我的写作能力强； 晚上雷雨交加，向来胆小的我独自在家。 小静的一天 生理 预期 舆论 自然 环境 思考：1.材料分别体现了小静的哪种情绪？ 2.分别是哪些因素影响了小静的情绪？ 影响情绪的因素 1 4 2 个人的生理周期 对某件事情的预期 周围的舆论氛围 自然环境等 3 情绪 放学时，铃声是悦耳的 思考时，铃声是刺耳的 考试时，铃声是紧张的 随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化 影响情绪的因素 名言名句 笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头！ 新知讲解 二、心灵视窗 试一试 体验快乐情绪 调整呼吸，让自己平静。想象一件快乐的事情，仔细体验情绪发生变化的整个过程。 它从身体的哪个部位开始的？ 它的扩散方向是怎样的？ 它的颜色、味道如何？ 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。我们都希望有好心情，不喜欢坏心情，但我们的心情有时候会与“阴雨天”不期而遇。 2022年10月14日，胡某宇在江西省上饶市铅山县致远中学校内失踪。事件发生后有关部门和各方力量持续开展调查搜寻工作。2023年1月28日，胡某宇尸体被发现。在国内权威刑事技术专家现场指导下，认定胡某宇系自缢死亡。根据官方通报中心理专家对胡某宇的心理刻画情况，发现他平常就存在诸多心理健康问题，包括内疚、自责、痛苦、无助感和无意义感等情绪问题，入睡困难、早醒和醒后难以再入睡等睡眠问题，注意力难以集中、记忆困难等认知障碍，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向等。 情绪如果得不到有效控制，可能会酿成悲剧。 “踢猫效应”给我们什么启示？ 消极情绪是可以传染的。如果处理不当，消极情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 “踢猫效应”给我们的启示： 学习积极面对这些消极情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 情绪不好时，你是怎么做的？ 畅所欲言 无论是积极情绪，还是消极情绪，都是我们心灵的一部分。当我们认识它、接纳它，我们就能恰当地调节它，做情绪的主人。 新知讲解 三、心灵氧吧 调节情绪的方法 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 转换角度看问题 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 改变环境 转移注意力 做自己感兴趣的事 放声歌唱 进行运动 向他人倾述 击打沙袋 哭一场 大声喊叫 合理宣泄法 想一想：这种宣泄合适吗？ “合理”就是要符合“道理、情理”，我们在 ... ...