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课件网) 营养不良与肥胖 你想成为他嘛？ 他们都有什么特点 如果他是你的朋友，你会如何劝他？ 儿童肥胖的危害 肥胖的孩子心肺功能差胖孩子更“懒”主要是因为胖子自更加心肺功能差，运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加很多的负担，影响运动能力。 易患呼吸道疾病相比普通孩子，更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出现缺氧，严重时候可能会呼吸衰竭死亡 学习效率下降肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。 肥胖的分类 A B D C 单纯性肥胖 饮食摄入量超过消耗的能量占95% 继发性肥胖 疾病引起 如何预防和解决肥胖？ 控制饮食 饮食安排要尽量减少高糖、高油脂、动物性油的食物，如油炸食物、奶油蛋糕和含糖饮料等;口味尽量清淡。 控制零食快餐 选择有益健康的品种，如牛奶、鲜果汁；选择有蔬菜的品种如蔬菜沙拉;油炸的食物如薯条、苹果派等含热量高，不宜多吃;一天中吃过洋快餐，其他餐次就应尽量少吃肉，而要多吃些蔬菜、水果。 坚持适量的运动 要适量运动，一定要长期坚持，并保证有足够的时间和强度。可采用长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。 他们又有什么特点？ 是什么造成营养不良呢？ 营养不良的原因 摄食不足，不能满足身体需要。 偏食，造成营养不均衡。 生长发育过快，营养没有跟上 点击添加标题内容 健康碰碰车 01 02 03 04 标准的指数：18.5-23.9 过轻：低于18.5 过重：24-27 非常肥胖：高于32 肥胖：28-32 你有过这样的情况吗？ 以后应该如何避免这种情况的出现？ 他的行为对嘛，同学们平时也会挑食嘛？ 不健康食品 油炸食品 腌制类食品 加工类肉食品 汽水可乐类 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 1 加油站 2 3 培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、合理选择零食。 合理安排多样化，重在“荤素搭配，粗细搭配” 养成良好的作息习惯，保证充足的户外活动时间。 健康加油站 健康饮食小诀窍 食物多样 饥饱适当 粗细搭配 油脂适量 甜食少吃 食盐限量 三餐合理 健康身体
