第一章　体育与健康理论知识——合理膳食 促进健康　课件(共18张PPT)　2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

(课件网) 讲台 请 同 学 们 按 要 求 分 组 就 坐 ！ 膳食 合理 促进健康 六大餐厅齐开业，祝大家生意兴隆！ 餐厅主题：把你的健康交给我！ 买货处 特供 客流量 原因：客户大多数是青少年，餐厅提供的食物都是高热量食物，很多学生日益长胖，家长不带孩子来吃了，我们的餐厅以“健康”为主，可是与我们提供的食物不符。 停业整顿，学习ing 培训 ：要以“健康”为中心，打造特色，面对人群为学生，学生的健康尤其重要，学生处在生长发育阶段，针对这一点，要对他们的食谱合理膳食，这样才能让他们吃得健康，身体健康。 身体质量指数简称BMI，能够评价人体营养状况胖瘦程度或身体发育水平的指数。计算完之后，我们给顾客对症下“药”。 BMI（身体质量指数）= 体重（Kg） 身高（M）2 BMI分类 中国参考标准 体重过低 ＜18.5 正常范围 18.5~23.9 超重 24~28 肥胖 ≥29 第一步：进行BMI计算了解学生身体状况。 167cm 50kg 162cm 55kg 160cm 64kg 173cm 88kg 简单实操 （精确到一位） BMI分类 中国参考标准 体重过低 ＜18.5 正常范围 18.5~23.9 超重 24~28 肥胖 ≥29 25.0 21.1 29.3 17.8 进货处 第二步：了解人体必需营养素 七大营养素 脂肪： 提供热量，保护内脏 蛋白质： 构成物质的基础 无机盐： 构成人体组织，维持生理功能 维生素： 参与机体代谢的调节 水： 人体靠水输送养料，排泄废物，调节体温 膳食纤维：促进胃肠蠕动，降低胆固醇，增加饱腹感 糖类： 人体最主要的热能来源 摄入要均衡！！！ 进货处 第三步：中国居民平衡膳食宝塔 一日三餐不能吃得太单一，左边这张图片的各类食物每天都要有所摄入，再加上适量的运动才是最健康的。 进货处 实战演练 小球 168cm 83kg 原来三餐 ①计算BMI指数 ②询问是否天天运动 ③了解他一日三餐 ④规划好所需要的和要减少摄入的 ⑤制定好对应食谱 改进三餐 进货处 第四步：打造特色 “粮”生定做 为顾客制作为期一周或是更长时间的健康食谱。 时间 早餐 午餐 晚餐 体育锻炼 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 “粮”生定做 买货处 特供 重新开业！特色主题，包你满意！ 反馈，反馈 健康的食谱，健康的搭配，让我拥有跟健康的身体 为我量身定制之后，我的学习状态更好了，还把我最头痛的体重减了下来，点赞。 现在的孩子处于生长发育阶段，合理营养是物质的基础，初中生在校学习压力大，因此，更要重视合理营养。要把合理饮食和体育锻炼结合起来，才能获得健康的体魄、智慧的大脑打下坚实的物质基础。 ———家长 课后小练 为你自己的家人们制定一份健康的食谱吧！ 合理膳食，坚持锻炼，健康生活，美好未来！ THANKS! ... ...