手球课 课程教案 教材内容 熟悉手球，球性练习 学习手球进攻技术中的传接球技术 专项素质和柔韧性练习 课次 第2次课 教学目标 教学任务：1.简单介绍手球运动的传接球技术 2.进行传接球技术的练习 3.熟悉手球，球性练习 教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养 重、难点 重点：传接球技术的理解和实际掌握。 难点：主动上迎接球时的手部动作和缓冲；传球的两个90°。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 准 备 部 分 (一)课堂常规 1.班长集合整队检查人数并报告教师 2.师生问好 3.安排见习生并提出要求 4.简要阐述本次课所学内容 5.宣布本次课的任务及注意事项 （二）准备活动 1.准备操： 第一节：臂绕环. 第二节：扩胸运动. 第三节：体转运动. 第四节：跳跃运动. 第五节：压腿练习. （1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿. 第六节：活动膝关节. 第七节：活动腕、踝关节. 第八节：活动肩关节. 2.围绕场地作各种热身跑3-5圈 5 10-15 3-5圈 （一）组织教法 1. 队形如图： ??????? ?（教师） 2. 要求： ⑴ 整队迅速整齐。 ⑵ 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。 （二） ①专项准备活动组织教法 组织队形： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ②一般准备活动组织教法 组织队形：两路纵队绕手球场进行 1. 队形如图： ← ← ← ← ← ← ← ← ↓↓ 教师 ↑↑ → → → → → → → → 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。 2.值日生口令正确、示范面正确 3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的. 4.在韧带练习时，注意幅度由小到大. 5.充分活动身体，防止受伤. 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 基 本 部 分 基本部分训练 （1）熟悉手球，球性练习 练习目的：通过球操练习强化学生的球感和球性。提高学生的运球技术和提高控制球、支配球的能力。 原地绕双腿运球练习 原地胯下“8”字运球 先从前向后再从后向前 弓步胯下运球练习 弓步换腿胯下运球练习 双手、单手左右拉球练习 双手、单手前后拉球练习 双手、单手后转身拉球练习 体前变向运球练习 胯下前后颠球练习 10）胯下左右颠球练习 （2）介绍手球的正确持球方式 在做任何传球动作都是由持球开始的。手球比萨中多以双手接球位置，因此在队员获得球时，多数是先由双手持球开始。双手持球时，手指自然分开，两手成勺形，以手指和手掌握在球的两侧，两个大拇指紧靠在一起形成“八”字形。在接近对方时，两手需用力紧握球靠近身体。 单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位接触球，以拇指与小拇指进行对掌运动，用五指的最后一个关节的合理，将球牢固地拿住，但腕关节要放松，以便自如翻转做各种传球、射门动作。 （3）介绍手球的传接球动作并做练习。 动作方法： 传球动作：以右手为例，拿球后左脚向前迈出，两脚前后开立，稍宽于肩，同时，右手持球直接引球上肩，身体侧对或斜对传球方向，前臂与上臂在肘关节处形成大于或等于90°的夹角，同时上臂与躯干的肩关节腋下处也形成大于或等于90°的夹角。传球出手时，右脚蹬地，腰部用力转到，带动身体迅速左转，身体左转收腹带动手臂加速前挥，以前臂迅速前甩下压，屈腕拨指的协调动作将球传出。 接球动作：双手接球的优点是触握球的面积大，接球牢固。接球时，双眼看球，双臂向来球方向主动伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分开，指尖向上，双拇指靠近食指，指尖相对成“八”字形，手掌成勺形，两手合成一个比手球稍大的半球形，两掌指外侧距离稍大，形成喇叭口形，两拇指和食指间的空隙正对来球的圆心。两手一触到球，就屈臂缓冲，同时用力握球。 练习方法：两名同学面对面站立，相隔2-3米，做单手肩上传球和双手胸前接球动作。 ... ...
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