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课件网) 体操-前滚翻 1 3 4 5 前滚翻简介 保护与帮助 动作要领 分解练习 目 录 2 完整动作示范 6 学生展示 生活小探索 一个皮球和一个魔方放在平面上，用同样大的力量分别推动它们，你会发现什么？ 我们会发现：皮球可以轻易的移动，而魔方却比较难移动，接下里我们一起来探索其中的原理。 1 前滚翻简介 前 滚 翻 简 介 前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。 自主体验 将自己的身体抱紧，团成一个可以滚动的圆球体。 ★在做动作之前一定要充分活动颈、肩、膝、髋、踝等关节。 2 完整动作示范 1 TITLE POWERPOINT A D C B refused to mediocrity,spirit of doing things to help you chieve beautiful, delicate, precise, dynamic PPT TITLE HERE refused to mediocrity,spirit of doing things to help you chieve beautiful, delicate, precise, dynamic PPT TITLE HERE refused to mediocrity,spirit of doing things to help you chieve beautiful, delicate, TITLE HERE refused to mediocrity,spirit of doing things to help you chieve beautiful, delicate, precise, dynamic PPT TITLE HERE 3 动作要领 【动作方法】直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直),重心前移， 使「头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。（口诀：一蹲二撑三低头 团身滚动像圆球） 重点：两脚蹬伸，滚动圆滑。 难点：两脚蹬直，动作连贯。 4 分解练习 分解动作一 蹲撑 动作方法 两手与肩同宽，正撑垫上。 纠正方法 使两手与膝关节在同一垂直面。 易犯错误 两手支撑过远。 分解动作二 低头着垫 动作方法 低头含胸，使头的后部先着垫。 纠正方法 在下巴夹一张纸片或者一片落叶。 易犯错误 低头不充分或者头顶着垫。 分解动作三 蹬地 动作方法 蹲撑在垫上做蹬地动作。 纠正方法 两块小垫子重叠放置，利用高度差，提高蹬地力量。 易犯错误 蹬地不充分。 5 保护与帮助 帮助 保护 与 帮助者蹲在练习者一侧，一手扶其后背颈处，另一手扶其大腿后侧，当练习者向前滚翻时，帮助者按其颈背，另一手帮助练习者蹬地，完成前滚翻动作。 6 学生展示 Thank you
