饮水有益健康（教学设计） 体育一年级下册

《饮水有益健康》教学设计 一、教学目标： 1、了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害，懂得饮水卫生。 2、养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。 3、认识水的重要性，愿意适量喝水。 二、教学重难点 1、认识水的重要性，懂得饮水卫生。 2、形成合理饮水的良好习惯。 三、教学内容 导入：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。 答案：水 PPT展示 缺水会怎样？ 鱼儿会渴死，江湖会干枯，大树爷爷也失去了生命。 缺水我们要做什么？ PPT展示学校给向日葵浇水的图片。 植物要喝水，那人需要喝水吗？ （一）人为什么要喝水？ 水是生命之源，是生命的第一要素，是构成生命细胞的基础。水大约占身体60%-70%，当水的流失达到身体的2%就会觉得口渴，人的身体失掉15%的水，生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还需要补充更多的水。 水在体内还有什么作用呢？ 水是人体的运输车 （二）、我们要喝什么样的水 你真的懂得喝啥样的水吗？ 人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取！ 要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。 喝水小知识： 孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏； 纯净水不应作为孩子的主导饮品。 自来水不卫生，不能直接喝 纯净的白开水最容易解渴。 （三）、我们要喝多少水 一天饮用多少水？如何正确喝水？ 小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升，食物中获取800毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。 通过食物补充约800ml，通过饮水补充约1200ml，用各种不同的杯子大约要喝几杯水？ 一日饮水时刻表 6:30 起床后喝水250毫升，利于排毒 8:30 第二杯水 11:00 午餐前第三杯水 12:50 午餐后喝水，加强消化 15:00 第五杯水，提神醒脑 17:30 晚餐前喝水，避免暴饮暴食 22:00 睡前最后一次饮水 （四）、怎样饮水才健康 饮水六建议 1、不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。 2、经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。 3、活动后，不要过快补水，喝少量水。 4、喝健康水。 5、不要用咖啡、茶、饮料代替水。 6、在一天开始和结束时应饮用一杯水。 喝水歌 手拿小杯子，大家来喝水： 我们要喝温开水，饮料不能喝太多， 我们喝水不能急，一口一口慢慢喝； 喝水时间要注意，吃饭时候不喝水； 每天6杯水，每次慢慢喝。 小结:同学们，在今天的课中，我们了解到了水对生命与健康的重要性。了解了应该喝什么样的水，学习了怎样合理地喝水。水在我们的生活中是必不可少的。希望同学们能记住每天都喝煮开后的温水、每天喝6杯、每次慢慢喝，不要喝太多的汽水等各种饮料，养成良好的喝水习惯。 请大家科学饮水! ... ...