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课件网) 2023 18《助跑，单脚起跳，用脚触碰悬挂物》 目录Contents 学习目标 新课讲授 课堂小结 学习目标 PART 1 助跑的正确姿势 单脚起跳的技巧 触碰悬挂物的注意事项 学习目标 助跑是进行起跳动作的前提，正确的助跑姿势能够帮助我们更好地完成跳跃动作。助跑时，我们需要保持身体直立，双臂自然下垂，膝盖微屈，重心放在前脚掌上，注意保持平衡。 助跑的正确姿势 学习目标 单脚起跳是进行触碰悬挂物的关键动作，我们需要掌握正确的技巧。在起跳前，我们要保持身体平衡，将重心放在起跳脚上，另一只脚稍微离地，然后用起跳脚踩下地面，同时用脚脚尖向上迅速推开，完成起跳动作。 单脚起跳的技巧 学习目标 触碰悬挂物是本节课的目标动作，我们需要注意以下几点。首先，要选择合适的悬挂物，高度适中，不要过高或过低。其次，要保持身体的平衡和稳定，用脚尖轻轻触碰悬挂物，不要用力踢击。最后，要注意落地时的平衡控制，避免摔倒或扭伤。 触碰悬挂物的注意事项 学习目标 新课讲授 PART 2 助跑技巧 单脚起跳技巧 用脚触碰悬挂物技巧 新课讲授 助跑是进行单脚起跳的基础动作，学生需要学习如何正确进行助跑。老师可以教授学生如何做出合适的起跑姿势，如弯曲膝盖、挥动手臂等。同时，老师可以引导学生练习助跑的速度和力度，以及如何掌握好助跑的节奏。 助跑技巧 新课讲授 单脚起跳是进行用脚触碰悬挂物的关键动作，学生需要掌握正确的单脚起跳技巧。老师可以指导学生如何保持身体平衡，提高腿部力量，并注意脚的用力和着地的方式。通过反复练习，学生可以逐渐掌握单脚起跳的技巧。 单脚起跳技巧 新课讲授 学生需要学会用脚触碰悬挂物的技巧，这需要他们掌握好起跳的力度和方向。老师可以教授学生如何准确地估计起跳时的力量，以及如何调整起跳的角度。同时，老师可以让学生进行不同高度的练习，逐步提高他们触碰悬挂物的能力。 用脚触碰悬挂物技巧 新课讲授 安全注意事项 新课讲授 在进行助跑、单脚起跳和触碰悬挂物的活动中，学生需要注意安全。老师可以提醒学生保持距离，避免碰撞。同时，学生需要注意用力的控制，避免过度用力导致受伤。在进行触碰悬挂物时，学生也需要注意保持平衡，防止摔倒。老师可以提供适当的保护措施，如垫子或软墙，以确保学生的安全。 安全注意事项 新课讲授 课堂小结 PART 3 助跑技巧 单脚起跳技巧 用脚触碰悬挂物技巧 课堂小结 助跑是进行单脚起跳的重要准备动作。要保持身体平衡，双臂自然摆动，脚步有力有节奏地迈出。助跑时，要注意膝盖抬起，小腿发力，保持身体的稳定和前进的动力。 助跑技巧 课堂小结 单脚起跳是完成用脚触碰悬挂物的关键动作。要将重心放在起跳脚上，另一只脚稍微抬起，保持身体平衡。用起跳脚迅速发力，同时伸直大腿和小腿，将身体向上推起。在空中要保持身体的稳定和姿势的协调。 单脚起跳技巧 课堂小结 用脚触碰悬挂物是体现跳远技术的重要环节。要在空中保持身体的稳定和姿势的协调，将腿伸直并用力蹬脚，使身体向前倾斜。同时，要注意用脚的前脚掌或脚趾尖触碰到悬挂物，保持动作的准确和稳定。 用脚触碰悬挂物技巧 课堂小结 注意事项 锻炼方法 课堂小结 在进行助跑、单脚起跳和用脚触碰悬挂物的动作时，要注意以下几点：保持良好的体态和姿势，注意呼吸的控制，提高身体的柔韧性和协调性。同时，要注意安全，选择合适的场地和悬挂物，避免受伤。 注意事项 课堂小结 锻炼助跑、单脚起跳和用脚触碰悬挂物的技巧可以通过以下方法进行：在室内或室外平坦的场地上进行练习，可以使用标志物或绳子作为悬挂物，逐步提高跳远的距离和高度。通过反复练习和不断调整动作，提高技术水平和身体素质。 以上是关于助跑 ... ...
