《耐久跑》 教 案 教材 人教版田径《耐久跑》 教学目标 1.学生初步掌握耐久跑的动作技术，在体验中克服困难，用顽强的毅力完成规定的学习任务。2.通过学习学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大于左臂。 重点 弯道跑技术，正确的呼吸节奏与身体的协调配合。 难点 正确掌握起跑-加速跑-途中跑-终点跑的技术。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 准备部分10分钟 一、常规教学 二、热身活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、师生问好2、宣布本课的学习内容，练习重难点和要求。3、安排见习生。1.体委带队绕操场半圈2.徒手操：1)扩胸运动 2)振臂运动3)体转运动4)体前屈运动5)正压腿运动6)侧压腿运动7）膝踝关节运动8）原地大小腿折叠跑9）原地纵跳10次教师对热身活动进行评价。 2分3分5分 1.体委带领全班同学按约定地点集合，检查到课人数并向老师汇报出勤情况。组织：学生成四列横队。要求队伍：整齐、安静。组织如图一××××××××××××××××××××O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O2.认真听老师讲学习的内容和要求。3.见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。组织：成四路纵队要求：队伍整齐，安静，步调一致。组织：如图二成体操队形××××××××××××××××××××O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O 学生根据老师的要求，集体练习。 2×8拍 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 基本部分30分钟 耐久跑 学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。教师对学生练习及时进行辅导和评价。2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。①示范并组织学生练习途中跑的摆臂与身体的协调配合。 ② 组织学生进行原地弯道跑技术练习 。③游戏规则：男女分组，等时练习。如右图教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生分组依次进行练习。④对学生学习情况及时辅导和评价。4.完整技术教学（起跑+加速跑）20米+150米弯道跑+20米终点冲刺跑弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。 3分7分3分钟8分钟9分钟 要求：学生认真听讲，队列整齐安静。组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。 学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。组织：学生根据老师讲解的问题。练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍 ... ...
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