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课件网) 每天坚持一小时锻炼 1、理解参加体育锻炼的意义 学 习 目 标 2、树立自觉参加体育活动的意识 3、了解自己参与体育活动的状况 4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动 刘翔 110米栏 冠军 12秒88 移动长城--姚明 超级丹--林丹 朱启南 10米气步枪金牌 奥运冠军—马龙 龙清泉 举重56公斤级 169公斤 龙清泉 举重56公斤级 169公斤 中国女排 中国女篮 中国女足 模 拟 采 访 1、你平时喜欢看体育比赛吗？ 2、你喜欢哪些运动项目？ 3、你最喜欢哪位体育明星？ 为什么喜欢呢？ 一、参加体育锻炼的意义 体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼 具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态， 恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到 积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒 展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。 想一想： 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们 长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论) “运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一 组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也 做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器 械上锻炼4次。 是每天连续学习8小时学习效率高？还是劳逸结合学习7小时的 学习效率高？ 生命在于运动 运动无处不在 “流水不腐，户枢不蠹， 动也。” ———《吕氏春秋·尽数》 解释： 流动的水不会发臭，经常转动的 门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易受侵蚀。 方式：讨论 时间：1分钟 提高人 体机能 促进正常 生长发育 预防各 种疾病 愉悦身心 调节疲劳 控制体重 健美体形 展示能力 增强自信 接触 大自然 促进人与 人的交流 树立自觉积极参加 体育活动的习惯 运动习惯培养： 运动态度： 保持积极良好的态度， 认真完成老师布置的 任务… 制定小目标，定期参与 体育锻炼，享受体育锻 炼带来的愉快开心感觉， 热爱上运动… 意志品质养成： 积极主动参与锻炼、 在运动中不怕苦，不 怕累… “我每看运动会时，常常这 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终 点不止的竞技者，和见了这样的竞 技者而肃然不笑的看客，乃正是中 国将来的脊梁。” ———鲁迅 问卷调查 想知道自己现在参与 体育体育的现状吗 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操） 的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 D、经常坚持 C、比较坚持 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常 7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操） 的时间大约多少？ A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4—5小时 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相 比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多 9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持 参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 评价参考标准 答案及得分 题号 1、40 ~ 33分：说明你具 有很好的体育参与性。 A B C D 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4 10 1 2 3 4 2、32 ~ 25分：说明你具 有较好的体育参与性。 3、24 ~ 17分：说 ... ...
