八年级心理健康教育第十六课《告别拖延症》教案

八年级心理健康教育《告别拖延症》教案 教学目标： 1. 认识拖延症的危害，了解如何战胜拖延症； 2. 培养时间管理的能力； 3. 树立时间管理的意识，提高自我管理能力。 教学重点： 了解拖延症的危害，学会如何管理时间，提高自我管理能力。 教学难点： 如何战胜拖延症，树立时间管理的意识。 教学准备： 教师：准备教学课件、案例分析等资料。 学生：准备笔记本、记录时间使用情况。 教学过程： （一）学生讨论案例，引入课题。 师：大家看屏幕（拖延症的危害）同学们对于拖延症，你们有什么想法？ 生：什么是拖延症？ 生：为什么会有拖延症？ 生：拖延症可怕吗？我们应该怎么克服它？ 师：看来大家都对拖延症很困惑，今天我们就来学习这一课。（板书课题） （二）通过故事，知道什么是拖延症。 师：同学们，你们听过“明日歌”吗？（听歌曲）听了之后你有什么感想？ 生：及时完成任务，不拖延时间。 师：是啊，时间对每个人来说都是公平的，有的人在这有限的时间里取得成功，有的人却一而再再而三地浪费时间，到头来却一事无成。今天我们就来探讨怎样和“拖延症”说再见。那么我们首先就来了解一下什么是拖延症。（出示图片）大家看到这个词语后讨论讨论。 生：今天的事今天不做。 生：总把事情放到以后来做。 师：对啊，这些行为就是“推迟行为”，时间长了，这种行为就演变成了人们常说的———拖延症。请同学们说说你在平时的学习中有没有类似的情况呢？并请举手示意。 （三）通过比较，感受不拖延的优点。 师：相信大家都有过这样类似的行为吧，如果当初你能把它扼杀在摇篮里的话，就不会有拖延的后果了。下面我们再来看看这两个同学的做法。（比较两个同学的做法）同样是做作业，一个同学今日事今日毕，另一个同学却———（拖延着不做），那你们觉得哪种做法更好呢？为什么？ 生：第一个同学好，做事有计划不拖延。第二个同学不好，养成做事拖拉的坏习惯。 师：是啊，第一个同学的做法就是养成有规律的生活习惯，不轻易放过时间老人送给你的每一个机会，这样你就抓住了成功的机会。所以她的成绩很好！而第二个同学呢？———（板书）时间老人会悄悄地从你身边溜走！所以她的成绩不理想！这就是成功与失败的差距！同学们，你们想成为哪种同学呢？ （四）通过事例分析，知道拖延症的危害。 师：同学们有没有发现其实拖延症不仅影响我们的学习成绩更影响我们的身心健康呢？谁来举例？（出示例子）看到这些你有什么想法？你受到了什么启示？或者你有哪些肺腑之言想对他们说？谁来说一说？ 刚才大家发言很积极，有些同学都快要站起来了。我想我们在日常生活中都会犯拖延症，但是我们只要努力克服，记住成功与失败的分水岭不是时间，而是———你有没有好好利用时间！所以让我们珍惜时间吧！不要让时间从你的身边悄悄溜走！ 接下来我们再来看看小明的做法。（出示图片）看到小明这样做作业，你想对他说些什么？那你会怎样做呢？让我们也把“今日事今日毕”当作自己的座右铭吧！那谁能记住这句话了？请你站起来！老师相信同学们都能做到！好，我们一起来读一遍吧！ （五）通过制订计划并付诸行动的例子，学会制订合理可行的计划并付诸行动。 师：在我们身边有很多方法可以克服拖延症的，你们想不想知道其中一个方法呢？看———小强和小明一样也受到了老师布置作业没完成的影响，第二天他给老师补作业的结果是老师很不满意。小强想了个好办法———先给老师做一份计划表（课前设计好的），让老师监督自己完成作业的计划表。 你看懂了吗？你觉得他这张计划表做得怎么样？对大家有什么好处？那我们自己来订个计划吧！请前后两人讨论一下你们想怎么安排自己的学习生活吧！完成后互相交流一下。（老师巡视并指导）你们真棒！现在我 ... ...