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课件网) 走在时间的前面 1 分钟能做多少事情？ 20个仰卧起坐？ 打120个字？ 浏览一篇新闻评论？ 跑200米？ ...... 目录 1 时间管理 2 四象限法则 3 5分钟定律 4 制订自己的时间管理计划 时间管理？ PART ONE 那是一个清闲的周末。坐在书桌前本想要学习一上午，还没打开书就想：好吧，我就玩五分钟手机，我就刷五分钟抖音，就看五分钟，据反正天还早，就这样从五分钟、五分钟、五分钟，时间就溜走了一个上午。 下定决心要早起。把闹钟定在六点钟或者七点钟。闹钟响的时候，立马关掉闹钟，告诉自己“我再躺五分钟”……凡是这样的人多数要睡到中午十一二点。 时间管理： 时间管理方法就是用技巧、技术和工具帮助我们完成工作，实现目标。时间管理方法并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。 四象限法则 PART TWO 时间四象限法则： 事情有紧急性与重要性两种属性。 凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的； 必须立即处理的就是紧急的。 美国的管理学家科维提出 第 1 象限 很多时候，这一象限的工作是由第二象限转变过来的。 例如，今晚自习前交数学作业，明天的英语小测，生病了要看医生等等。 第 2 象限 制定计划的目的是把那些重要而不紧急的事情，按部就班地高效完成。 例如，期末考试，平时的复习，锻炼身体等等。 第 3 象限 紧急不等于重要 例如，电话、突发疾病属于这一类。 第 4 象限 这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。 例如：刷朋友圈、玩游戏、逛论坛等。 5分钟定律 PART THREE 心理学有个有趣的规律：如果你缺乏做一件事情的动力，比如说学习一个技能一个乐器或者一门语言，你只要告诉自己。“行，我就坐下学五分钟，就五分钟。” PART FOUR 制订自己的时间管理计划 请大家拿出纸笔 按重要性排序 列出今天要做的8件事情 注意：事情一定要写的具体明确，比如作业要写具体到什么科目的什么作业 按紧急&不紧急，重要&不重要分类 画出象限，写进象限图内，写出处理办法 谢谢观看
