北师大版九年级初中心理健康《第二十课 漫步考场苦等闲》教案

北师大版九年级初中心理健康《第二十课 漫步考场苦等闲》教案 一、教材分析： 《第二十课 漫步考场苦等闲》是北师大版初中心理九年级全一册的第八章，主要讲述了考试、考试焦虑及其调节的内容。通过这一课的学习，学生可以了解考试的作用，正确对待考试，并学会调节考试焦虑，培养自己的心理调控能力，从而轻松应对考试。 二、教学目标： 1. 了解考试的作用，明确考试对学习和个人发展的重要性。 2. 正确对待考试，培养积极的学习态度和应考心态。 3. 了解考试焦虑及其产生的原因，正确认识考试焦虑的影响。 4. 学会调节考试焦虑的方法，培养自己的心理调控能力，提高应对考试的能力。 5. 培养学生的自信心和心理素质，使他们能够轻松应对考试和面对学习中的挑战。 三、教学重点和教学难点： 重点：考试的作用、正确对待考试、调节考试焦虑的方法。 难点：理解考试焦虑的原因和影响，培养自我调控能力。 四、学情分析： 九年级的学生即将面临升学考试，他们对考试的重要性有一定的认识，但也存在一定的焦虑情绪。他们需要了解考试的作用，正确对待考试，同时也需要学会调节考试焦虑，提高应对考试的能力。在学生的学习过程中，他们可能会因为考试而产生压力和焦虑，需要培养积极的心态和良好的心理调控能力。 五、教学过程： 1、 导入 教师：同学们，今天我们要学习《漫步考场苦等闲》，这一课主要讲述了考试和考试焦虑的问题。首先，我想问问你们，你们觉得考试对学习和个人发展有什么作用呢？ 学生1：考试可以评估我们的学习效果。 学生2：参加考试可以激发我们的学习动力。 学生3：考试还可以选拔出优秀的人才。 2、学习考试的作用 教师：非常好！你们的回答都很准确。除了这些，考试还有其他的作用。我们来看一下这些数据。根据研究，参加考试可以帮助我们了解自己的学习情况，找出学习的不足之处，进而有针对性地提高。考试也是选拔人才的一种方式，通过考试，学校和社会可以更好地发现和培养优秀的人才。所以，考试对于我们的学习和个人发展来说是非常重要的。 3、正确对待考试 教师：虽然考试对我们来说很重要，但我们要正确对待考试，不要因为考试而过分担忧和焦虑。请你们思考一下，在应对考试时有什么困难和挑战？ 学生4：我有时候会因为考试而感到紧张，影响发挥。 学生5：有时候考试成绩不理想，会让我失去信心。 学生6：时间管理也是我面临的挑战，有时候复习不够充分。 教师：非常好的回答！那么，你们认为什么样的心态和策略可以帮助你们更好地应对考试呢？ 学生7：我觉得要保持积极的心态，相信自己可以做得更好。 学生8：合理规划学习时间，不要等到考试前才抱佛脚。 学生9：多做一些练习和模拟考试，提高应试技巧。 4、 理解考试焦虑 教师：你们提到了一些非常好的方法。现在，我们来了解一下考试焦虑及其产生的原因。考试焦虑是指在考试前或考试过程中出现的紧张、不安和恐惧的情绪。它可能由于对成绩的过分关注、对失败的担忧、时间压力、竞争压力等因素引起。考试焦虑会影响到我们的思维和表现，甚至导致成绩下降。大家有没有遇到过类似的情况呢？ 学生1：我有一次考试前非常紧张，结果考得很差。 学生2：考我在试时总是感觉心跳加速，手有点抖。 学生3：有时候考试前会失眠，无法集中注意力。 教师：非常真实的例子！考试焦虑的确会对我们的表现产生影响。那么，我们应该如何调节考试焦虑呢？ 5、调节考试焦虑的方法 教师：调节考试焦虑的方法有许多。首先，我们可以教师：首先，我们可以通过身体放松来缓解考试焦虑。可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法，以舒缓紧张的情绪。 学生3：老师，深呼吸是怎么做的呢？ 教师：很好的问题！我们一起来练习一下。闭上眼睛，深吸一口气，感受空气进入肺部，然后慢慢 ... ...