快速跑教案- （表格式）

《快速跑》 学校：XX中学 班级：八年级（ ）班 人数： 人 授课教师： 时间：9月5日 教学内容 1、快速跑之提高跑速的方法2、游戏：放倒扶起 重点：用前脚掌跑、步幅稍大，跑成直线难点：跑的自然、协调 教学目标 1、知识与技能目标：探究影响快速跑的因素，80%的学生养成正确的摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑的能力。2、过程与方法目标：借助多种跑的练习，和游戏发展学生的速度，从而增强体能。 3、情感态度与价值观目标：通过自选学练、游戏环节，培养学生独立思考独立活动的能力，并培养和谐的人际关系。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间 开始热身部分 一、课堂常规集合、整队、检查人数、服装师生问好宣布本课的内容和要求安排见习生5、进行安全性教育二、热身运动1、慢跑：蛇形跑2、两人合作操 （1）弓箭步运动（2）体侧运动（3）弓箭步后登腿运动（4）压肩运动（5）脚踝小步跑放松运动（6）后踢跑运动 队形： ★ 图（1）要求：“快”、“齐”、“静”师生一起做热身运动———蛇形跑组织队形： ★ 蛇形跑 图（2）要求：师生跟着音乐一起做两人合作操组织队形: ★ 图（3） 要求：动作舒展，富有节奏。 3’2’5’ 基本部分学习提高部分 一、快速跑1、 摆臂练习 动作要点： 两臂自然前后摆动，前不漏肘，后不漏手。 2、高抬腿动作要点：上体保持正直，两腿交替抬至水平高度。3、弓箭步动作要点：弓步拉大，脚后蹬用力并伸直，髋关节打开。快速跑动作要领： 上体稍前倾，两臂自然前后摆，前脚掌着地，步子大，步频快，跑成直线。二、游戏：“放倒扶起”【游戏方法】学生成五路纵队在起点线后等待，每队前方20米处放一个瓶子。游戏开始，第一个学生快速跑出，将立着的瓶子放倒后跑回来与第二位学生击掌并且排到队伍末尾。第二位学生跑过去将放倒的瓶子扶正，依次类推，最先完成的小组获胜。【游戏规则】不得抢跑，因在信号发出后或击掌后跑出。做好“放倒”与“扶起”动作，且瓶子不能离开原位。3、各小组保持队伍整齐。 导入语：刚才上课的时候你们都说在《龟兔赛跑》的开始部分兔子跑的快，那为什么兔子跑的比乌龟快？通过学生的回答，师生一起总结———兔子的步子比乌龟大，小脚交换的频率比较快，从而引出要想跑的快有两个因素即动作的重点：①频率 ②步幅。组织队形： ★ 图（4）【教学步骤】：教师讲解、示范动作，强调动作重点———要用前脚掌着地，频率快，步幅大，跑成直线。学生认真听讲，仔细观察。跟随教师做“小兔跑格”练习，学会快速用前脚掌跑。教师巡回指导、纠错。集中，讲解示范“小兔采萝卜”的动作。学生分组做“小兔采萝卜”练习，体会大步跑的动作。根据学生特点，有针对性地指导，帮助学生攻克动作重点。优秀生展示，提示要“跑得自然、协调”。要求：1、在练习中要注意安全。绕过前方的标志物，从旁边慢走回到队伍的末端。2、根据要求步子尽量踩准。3、积极参与，互相鼓励。导入语：刚才我们说过了，步频要快，步幅要大，才能跑的快，同学们刚才也学的很好。那么我们了解了这些秘诀就要勤加练习，否则就会像龟兔赛跑里的懒兔子一样因为骄傲自大输掉比赛。现在我们把这两个秘诀运用到实践中好不好？组织队形： ★ 图（5）【教学步骤】：教师讲解、示范快速跑的方法、规则和要求。组织学生开始练习，教师巡回指导。集中讲解存在的问题。再次练习。组织队形： ★ 图（6）【教学步骤】教师讲解、示范放倒扶起游戏的练习方法、规则，并提出游戏要求及安全事项等。学生认真听讲，仔细观察。组织学生进行游戏，教师巡回观察指导。点评游戏。 8’2次 5’1~2次7’2次5’1~2次 恢复整理部分 一、放松：游戏“红灯绿灯，白灯停”【放松方法】：学生跟在老师后面，边做自己喜欢的动作 ... ...