蹲踞式跳远 教案 第 周 第 次课 授课时间 人数 教学目标： 1、复习短程助跑及助跑起跳结合技术 2、学习蹲踞式跳远空中技术动作以及落地动作 教学重难点： 1、通过复习助跑和跑跳结合技术，使学生基本掌握助跑和跑跳结合技术 2、通过学习空中动作和落地动作，使学生初步学会技术 3、培养学生的观察能力、纠错能力， 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始部分 准备部分 班长集合整队，报告人数，师生问好。 宣布本次课的教学内容和课的基本要求。 检查出席情况。 安排见习生。 一、慢跑800米 二、柔韧性练习 二、柔韧性练习 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 各4*8拍 4、体转运动 5、腹背运动 6、正弓步压腿 7、侧弓步压腿 三、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 各30米*1 3、跨步跳 4、加速跑 5 分钟 25分钟 队形：********** ********** ▲ 要求： 听从指挥、刻苦练习、 认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全 队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆动； 上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。 徒手操队形： ********** ********** ▲ 专门性练习队形： ********** ▲→ ********** 要求 活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。 注意：动作协调，幅度较大 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 结束部分 一、复习提高短程助跑起跳结合技术 要点：同前 1、三步起跳30米*3次 2、6步助跑踏板起跳*10次 3、6步助跑起跳*10次 二、初步学习蹲踞式跳远空中技术动作及落地动作 要点：起跳成腾空步后，摆动腿不下放，起跳腿向前与摆动腿靠拢，直接收腹举腿前伸小腿着地，着地后积极前移身体重心，屈膝缓冲。 练习： 1、原地模仿练习*15次 3、行进间三步助跑起跳后起跳腿靠拢摆动腿 30米*3次 4、4-6步助跑踏板起跳蹲踞式技术动作 *12次 一、 整理场地器材 二、集合整队，放松活动 三、 教师讲评 四、 师生再见 60分 钟 10分钟 教学： 1、教师讲解技术要点与注意事项和常见错误。 2、教师示范技术动作 3、学生练习（个别纠正） 4、相互观摩分析技术（集体纠正） 要求： 1、跑跳结合连贯，起跳向上腾起。 2、起跳后有较长腾空时间。 注意点：丈量步点时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑的节奏。 原地练习队形 ********** ********** ▲ 教学步骤： 1、示范讲解，强化技术要领要求。 2、学生练习。 3、区别对待纠正学生错误动作 要求： 1、掌握空中技术要点 动作过程 ********** ********** ▲ 需用 场地 器材 跳远场地、铁锹、踏板、平耙 课后小结 :
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