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课件网) 小学综合实践活动 四年级下册《珍惜我们的眼睛》 活动三 个人护眼计划 近视的危害有哪些？ 拖累学习———多付出30%的努力 拖累升学———30多个专业报考受限 度数加深———发展成高度近视 遗传———世代成为眼镜的奴隶 全国学生近视情况统计 如今，近视眼的发病率越来越高。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。 我国是近视眼的患病大国，调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33％，因近视致盲人数达30万人。 同学们，看了这些，我们该怎么做呢？ 讨论：如何才能保护好我们的眼睛呢？ 行为习惯： 运动： 不在过亮或者过暗的光线下看书 坐车，走路不看书 不躺着看书 坚持用正确的姿势做眼保键操 多做球类运动，可减轻眼睛疲劳，比如打羽毛球，乒乓球 注意用眼卫生，以防眼睛生病 读写姿势做到“三个一” 多吃含VA、VC的食物。 多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类。 多吃胡萝卜、青椒、菜花、橘子、杏、柿子等水果。 多吃含钙食品。 积极开展体育锻炼保证每天有一个小时体育活动。 节制看电视用电脑玩手机 食物 注意营养，不挑食 对照个人情况，你平时用眼情况是怎样的呢？（做得好的地方，做得不好的地方） 个人护眼计划 日常安排： 1，一日做2次眼保健操：在校1次，在家1次 2，课间或连续用眼1小时即远眺或转动眼球 ··· 行为习惯： 1，用干净的纸巾擦眼睛 2，不与他人共用毛巾 3，读书写字做到“三个一” ··· 饮食与运动： 1，多吃含有维生素A和维生素C的食物 2，每周打一次乒乓球或羽毛球 其他： 活动：制定护眼计划 讨论：怎样保证计划得到落实？ 活动：小组展示个人护眼计划，并说说如何落实。 评价标准 1计划包括日常安排，行为习惯，饮食与健康等方面，内容全面 2能针对不良用眼习惯，有针对性地加以改进 3能详细列举各项措施 4能够采取有效的策略保证计划得以落实 不良的用眼习惯是青少年形成近视的罪魁祸首，所以只有养成良好的用眼习惯，才能避免近视或使近视得到抑制或改善。就让我们在生活中以实际行动爱护好自己的眼睛，让眼睛更明亮吧！ 总结： 课后作业：用手抄报的形式向家人或朋友做一下爱眼护眼的小宣传。 再见！
