双手头上掷实心球教案（表格式）

初三年级实心球教案 教师： 指导老师： 年级：初三年级 第二课时 人数：50人 地点：空旷活动场地 时间：2023年10月17日 教学内 容 双手头上掷实心球；2、素质练习 教学目 标 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序；发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；85%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标；通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学。 课的部分 课 的 内 容 教学组织与方法 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 集合整队，全体学生随老师的口令完成各种队形变换检查人数师生问好宣布上课内容、教学目标及要求、检查学生服装安全教育及安全教育措施的贯彻安排见习生 组织：♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀要求：学生要求快、静、齐；精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查。 2分钟 1次 小 准备部分 1、整队集合2、慢跑2圈3、徒手操 8节 4×8拍头部运动肩关节运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动弓步压腿扑步压腿4、专项准备活动 3节 4×8拍压肩运动转肩运动互背运动 组织：♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀教法：教师领做，学生听口令进行。要求：声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切。动作到位，整齐有力。 5分钟 1次 小 基本部 分 一、徒手模仿掷实心球1、原地徒手模仿2、双人徒手发力模仿二、完整动作练习1、持球完整练习预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕、拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。三、素质练习1、坐着向前掷实心球2、坐着向后掷实心球 组织：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 教法：1、教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作；2、教师带领学生进行练习；3、观察学生练习并进行指导。要求：1、学生认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉；2、学生跟随教师一起做练习。组织：练习队形同上。教法：1、示范讲解完整动作；2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序；3、传授口诀：蹬地、收腹、挥臂、压腕；4、哨音结合口令提示练习：1、4排准备掷球；2、3排准备捡球。要求：1、一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全；2、学生听哨音进行练习；3、体会掷实心球的用力顺序；4、接受教师指导，认真练习。组织：练习队形同上。教法：1、教师进行动作的示范；2、组织学生进行练习；3、观察学生练习并进行纠错和指导。要求：1、认真看教师示范；2、认真参加练习；3、分组进行练习。 6分钟20分钟6分钟 8次15次5次 适度 结束部分 整队集合做放松运动课后小结布置作业归还器材并下课 组织：教师组织♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。 1分钟 1次 小 场地器材 实心球50个 安全保障 1、准备活动充分；2、场地器材放置合理；3、处理好见习生；4、注意课的运动负荷。 课后小结 ④ 12 米 ③ ② 15米 ① ... ...