实心球教案---完整动作练习（表格式）

第 13 周 课次 第2课次 授课时间：2023 年5 月25 日 指导老师： 任课老师： 开始部分准备部分开始部分基本部分基本部分基本部分结束部分 本课教材内容 原地双手头顶前抛实心球--完整动作练习 教材重难点 重点：对原地双手头顶前抛实心球完整动作的学习难点：全身的协调用力 本课教学目标 认知目标：通过学习让80%的学生了解并掌握原地双手头顶前抛实心球的完整动作练习方法，25%的学生基本掌握动作练习方法。技能目标：通过练习发展学生的协调性及上下肢力量。情感目标：培养学生的组织、纪律性和安全意识，以及学生互帮互助的合作精神。 本课重点领域 运动参与 √ 学习原地双手头顶前抛实心球，逐步掌握掌握动作基本技术。练习时发展全身的协调性 运动技能 身体素质 √ 心理健康 社会适应 时间 教学内容与要求 教与学方法、措施 次数 预计问题与处理方法 组织形式与场地布置 2分84分2分2分3分3分3分5分4分2分2分 集合整队：全体都有、立正、稍息、立正、向右看齐、向前看、从右至左依次报数、清点人数师生问好：同学们好检查着装安排见习生宣布本堂课的学习内容及要求热身跑步准备活动一徒手操起耸练习肩绕环要不绕环摸前脚尖后脚跟弓步压腿侧压腿手腕踝关节运动游戏：砸鸭子游戏方法：将学生分为两队，一队当鸭子，一对当猎人，猎人这一对围绕足球场中圈围城一个圆，鸭子这一队在圈内躲避猎人投来的排球游戏规则：猎人砸的时候必须是双手持球与头顶砸出，可以传可以直接砸，鸭子进行躲避被排球砸中即死亡退出场地，老师视情况增加排球个数，砸完后交换进行。复习握球：学生前后左右间隔一臂的距离复习握球 双手将球抛起20到30厘米高接球后迅速恢复握球姿势，练习5到10次老师检查学生的握球姿势讲解原地双手头顶前抛实心球的动作要领，同学们看老师做示范，认真听老师讲解：持球：上节课教的动作预备姿势：两腿前后开立，左右脚前后距离以自己感觉舒适为宜，两手自然持球准备抛球姿势：整个身体后挺，上身形成反背弓双手持球位置位于头顶上方，双臂屈成大约90°，后腿微曲重心落在后脚，前脚伸直可脚尖着地，临近出手瞬间，上身继续加大反弓深度，同时双臂后拉完成超越器械获得更大的初速度。抛球动作：当身体反弓即将到极限时，首先后腿用力蹬地，然后急震用力收腹、挺胸，以熊带动大臂发力，大臂带动小臂，最后拨手腕和手指将球抛出，整个身体和手臂是自下而上的发力鞭打过程，讲究全身协调用力，球的出手角度一般为40°到45°注：发力开始时是反弓将到极限时就开始发力。完整动作的分解练习：坐姿双手头顶前抛实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同学坐在地上用双手将球于头顶掷给对面的同学，对面同学以同样的方法将球掷回，相互交换练习。跪姿用腰手的力掷实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同跪在地上体会加上腰的力掷实心球，掷给对面同学对面同学以同样的方法掷回来相互对掷练习站姿双脚平行开立掷实心球：将学生分成两排间隔10到15米，一边同将球掷给对面同学、对面同学再将球以同样的方法掷回，相互对掷练习。完整动作的练习：加上脚蹬地的力进行完整动作的练习，将学生分成两排间隔10到15米，一边同学将球掷给对面的同学，对面的同学以同样的方法将球掷回来，相互对掷练习。5.课课练：仰卧起坐运球接球练习，将学生分成两排相对应的两人为一组学生持球于头顶做仰卧起坐，第一次起来将球给自己一组的同学然后下去，第二次起来接球下去再起来将球给自己一组的同学，依次循环练习一组，时间1分30秒，练习完后对应同学间交换练习。放松练习：围着足球场中圈慢走调整呼吸抖动手、停下慢慢的腰绕环缓解腰的疲劳、抖动腿。集合整队准备下课：集合整队点评学习情况公布下次课练习内容师生道别体育委员归还器 ... ...