双手头上掷实心球 教案（表格式）

双手头上掷实心球教案 教师： 指导教师： 班级：五（1） 人数：45人 教学内容 1、双手头上掷实心球。2、游戏：掷实心球趣味比赛。 教学任务 通过多种形式的实心球投掷练习，让学生掌握掷实心球的动作要领。发展学生上、下肢和腰腹力量及身体协调能力，让70﹪以上的学生正确掌握用力的顺序。体验运动乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。 课的结构 课的内容 组织教法 时间 次数 强度 快 乐 热 身 活 动（8分） 一、上课常规二、准备活动：两路纵队超越趣味跑三、活动操：1、个人徒手操2、双人专项活动1）压肩运动2）转肩运动3）互背运动 组织：四列横队。 △××××××××　　××××××××　　⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙　　⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙要求：静、齐、快。教法：教师讲解。组织：两路纵队两人间一臂距离。要求：超越时速度要快，从两侧超越。教法：教师领做。组织：同上。要求：注意各个关节活动开，动作协调舒展。教法：集体辅导教学。 1 ’2 ’5 ’ 211 小 基 本 部分（24分） 四、实心球练习正面双手头上掷实心球。动作方法： 双手头上掷实心球时，双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓）由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点： 用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。重点： 用力顺序。难点： 上下肢用力协调。五、游戏：“炸碉堡”游戏目的： 巩固练习，培养学生兴趣，能与集体保持一致及团队合作精神。游戏规则： 将学生分成四组（人数相等）分别站在同一条线上，用实心球掷向前方“碉堡”。根据远近设置不同颜色不同分值的“碉堡”，击中“碉堡”算得分，最后看那组得分最多。分数高的一组获胜，分数最低的一组将受到“惩罚”。 挑战练习：任何一组可以挑战另一组（输的一方每人做5个俯卧撑）。也可个人挑战赛：每人连续掷5个实心球，得分高的获胜。 组织：采用分组不轮换教学过程：1、讲解重难点和学生一起体会用力顺序。2、先徒手练习掌握用力顺序，逐渐协调用力。3、持球练习，学习动作要领，。4、注意安全。要求：听统一口令服从指挥，用力顺序正确上、下肢协调动作连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。游戏组织：四组的队长分别将自己的队伍带到自己的位置。听到老师发出的哨声由第一组先开始依次到第四组。有教师和选出的裁判宣布比赛结果游戏要求：动作到位，报数诚实，不准犯规。游戏场地：如图 ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ △■ ■ ■ ■ 碉◆ ◆ ◆ ◆ 堡㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 区 10 ’10 ’4 ’ 84 中大 结 束 部 分（4分） 七、集合整队拍打放松。音乐放松操（上下肢）。意念放松。小结、评讲结束归还器材。 组织：四列横队要求：听音乐，作放松操。教法：教师领做，表扬骨干，鼓励后进生，总结技术动作要领，肯定成绩 4 ’ 121 小 。 运动负荷预计 心率 最高：170-180次/分最低：140-150次/分 场地 一个篮球场 练习密度 35%左右 器材 录音机一个，实心球20只。 PAGE 3 ... ...