1000米跑（水平二） 班级： 人数： 时间: 教师： 教材 1、跑走交替1000米 重点 不屏气或用嘴呼吸。 难点 呼吸与步伐协调。 教学目标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 准备部分 一常规二、徒手操 体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；伸展运动体侧运动 俯背运动踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 ` 队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲二、练习图：学生听清要求和规则。认真练习动作到位。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 基本部分 跑走交替1000米 一1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。原地跑步配合呼吸节奏的练习匀速跑60-80米。跑走交替练习 ` 学生练习图： 走跑跑 走走 跑 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 结束部分 一整理放松二小结 一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见 ` 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、调整呼吸 实施情况记载 班级 预计负荷 练均密度35 % 心率142 次/分 日期 学生练习较认真，基本达到要求。 场地器材
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