《第十八课 驾驭考试焦虑》教学设计

北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册 《第十八课 驾驭考试焦虑》教学设计 一、教材分析： 《第十八课 驾驭考试焦虑》是北师大版（河南专版）七年级全一册的心理健康课程，着重介绍了如何应对考试焦虑的问题。课程通过情境案例、学习方法和心理调适等方面的教学内容，帮助学生了解和认识考试焦虑的原因，并提供了一些实用的方法和技巧，帮助学生驾驭考试焦虑，提高应对考试的能力。 二、教学目标： 1. 知识目标： 了解考试焦虑的定义和常见表现； 掌握考试焦虑的原因和影响； 学习有效的应对考试焦虑的方法和技巧。 2. 能力目标： 培养学生的自我认知和情绪调控能力； 培养学生的积极心态和应对困难的能力； 提高学生在考试中的表现和成绩。 3. 情感目标： 培养学生的自信心和自尊心； 培养学生的团队合作和互助精神； 培养学生的心理健康意识和关爱他人的情感。 三、教学重点和教学难点： 教学重点： 考试焦虑的定义、原因和影响； 应对考试焦虑的方法和技巧。 教学难点： 培养学生的自我认知和情绪调控能力； 培养学生的团队合作和互助精神。 四、学情分析： 学生们处于初中阶段，正面临着课业压力和考试压力的增加。他们普遍存在一定程度的考试焦虑，对考试结果感到紧张和担忧。部分学生可能缺乏自我认知和情绪调控的能力，需要引导和训练。此外，学生们也需要培养积极心态和应对困难的能力。 五、教学过程： 导入 教师可以使用以下方式引导学生进入主题： 1. 教师与学生互动：教师与学生们进行简短的对话，询问他们对考试的感受和压力。 2. 提问：教师提问学生们是否有在考试前感到紧张和担忧的情绪，对这种情绪的称呼是否了解。 知识讲解 1. 考试焦虑的定义和常见表现： 考试焦虑是指因考试而引起的紧张、不安和担忧的情绪状态。考试焦虑的常见表现包括但不限于以下几点： 失眠：考试前的紧张情绪可能导致学生难以入睡或睡眠质量下降。 食欲减退：考试压力会导致学生的食欲减退，影响正常的饮食习惯。 注意力不集中：过度焦虑会分散学生的注意力，导致难以集中精力学习和应对考试。 身体不适：有些学生可能出现头痛、胃痛等身体不适症状，这是因为焦虑情绪对身体的影响。 2. 考试焦虑的原因和影响： 对成绩过度关注：学生对自己的成绩过度关注，担心考试结果会影响自己的前途和评价。 自我期望过高：学生对自己设定了过高的期望，害怕无法达到这些期望而产生焦虑。 缺乏准备：如果学生没有充分准备或感觉准备不足，会增加考试焦虑的程度。 考试焦虑对学生的影响是多方面的，包括但不限于以下几点： 学习效果下降：焦虑情绪会干扰学生的学习过程，影响他们的记忆和思维能力。 自信心降低：焦虑会削弱学生的自信心，导致他们对自己的能力产生怀疑。 发挥失常：过度焦虑可能导致学生在考试中表现不如平时，无法充分发挥自己的能力。 3. 应对考试焦虑的方法和技巧： 制定合理的学习计划：合理安排学习时间，分解任务，避免临时抱佛脚，提前开始复习。 积极调整心态：学会积极思考和正面对待考试，相信自己的能力，避免过度担心和消极思维。 运用放松技巧：学习一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、伸展运动等，以缓解紧张情绪。 寻求支持：与家人、朋友或老师沟通，分享自己的焦虑情绪，并寻求他们的支持和鼓励。 为了帮助学生更好地理解和应用这些方法和技巧，教师可以提供具体的案例和示范，例如通过角色扮演或小组讨论的形式，让学生在实际情境中练习和体验如何应对考试焦虑。这样的实践活动有助于巩固学生的理解，并提升他们解决问题和应对焦虑的能力。 案例分析与讨论 1. 学生分组讨论： 教师将学生分成小组，每组选择一个考试焦虑案例进行分析和讨论。可以要求学生选择一个他们熟悉的案例，可以是自己或其他 ... ...