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课件网) 乒 乓 球 正 手 杀 球 1. 进一步掌握乒乓球正手杀球的基本技术，使大部分 学生学会正手杀球技术。 2. 通过乒乓球的正手杀球技术练习、提升学生的快速反应水平及身体灵活性。 3. 培养学生良好的意志品质以及对国球的热爱。 教学目标 乒乓球正手杀球 动作幅度大 力量重 速度快 威胁性大 杀伤力强 乒乓球正手杀球 热身运动 激活处于静止状态的身体 为运动做好准备 1、手臂外旋： 将一根弹性阻力带连接在一个固定点上，或者让搭档握住阻力带。运动员握住阻力带的另一端，并与固定端呈90度角站立。握住阻力带一侧的上臂紧贴身体一侧，肘部弯曲至90度，前臂指向正前方。只用肩部发力，将阻力带拉离身体，即在肩部向外旋转上臂。 2、手臂内旋： 与上一个动作相反，即在肩部向内旋转上臂。 关键点：要确保肩部的动作只由肩部发力，而不是通过其他部位的代动运动。 3、Y 形： 双脚分开，与肩同宽站立，髋部弯曲，躯干前倾与地面呈45度角。双臂沿肩部方向向上、向外伸展，大拇指朝前。朝臀部和腰部向后、向下收紧肩胛骨，同时举起双臂，与头部齐平（躯干和双臂形成一个“Y”形）。 4、T 形： 双脚分开，与肩同宽站立，髋部弯曲，躯干前倾与地面呈45度角。双臂沿肩部方向向上、向外伸展，掌心朝向身体。将肩胛骨向脊柱方向收紧，同时将双臂举高至两侧，与身体呈90度角。 关键点：通过肩胛骨带动动作，动作始终缓慢可控。 5、勾脚下探： 一只脚勾脚站立，弯腰下探去摸脚尖，整个动作要一气呵成，中间不要停顿。 6、抱膝走： 右腿屈膝上提，双手抱膝向上拉近至胸前，同时，左脚脚尖踮起，身体垂直向上领起，力达头顶，动作保持约2秒。缓慢放开右膝并向前迈步，左腿提膝并重复一动作，双腿交替。 02 正手杀球 的重点与难点 1、击球时，身体上下协调配合（手臂、腰、腿），以及身体的重心转换。 2、杀球的时机要恰当，看准球的落点，在来球的上升期击球的中上部。 03 学习正手杀球技术 一共分为三个部分 1、学习正手杀球的 基本动作 2、学习正手杀球的 击球时机与击球部位 3、学习正手杀球的 示范及练习方法 正手杀球的基本动作分为4个 1、准备姿势 2、引拍 3、挥拍击球 4、动作还原 正手杀球的基本动作分为4个 第一步 准备姿势 以右手横拍为例，左手相反，站位远近根据来球长短而定。左脚在前，右脚在后，双腿弯曲，与攻球时相比，双脚之间的距离更大一些。 正手杀球的基本动作分为4个 第二步 引拍 转腰引拍至身体的右侧，重心压至右腿，引拍时前臂自然展开，引至右肩高度。 正手杀球的基本动作分为4个 第三步 挥拍击球 击球时，随着右脚蹬地转换重心和腰、髋向左转动，整个手臂先由后下方向前上方挥摆，这时身体的重心逐渐上升并开始向左脚转移，随后手臂加速向左前下方挥动，腰、髋同时配合发力，拍面前倾击球中上部。手法与步伐需要同步。 正手杀球的基本动作分为4个 第四步 动作还原 当扣杀完成后，需要及时还原至准备姿势。 乒乓球正手杀球 整个杀球动作需要运用到腿、腰、手同步进行。身体侧对来球，当来球反弹到与自身头部同等高度时发力击球，同时转腰蹬腿协助手臂发力。 1.学习正手杀球的 基本动作 2.学习正手杀球的 击球时间与击球部位 3.学习正手杀球的 示范及练习方法 正手杀球的击球时间与击球部位 乒乓球的击球时间一共分为5个 1、上升期 2、高点前期 3、高点期 4、下降前期 5、下降期 乒乓球正手杀球 要有提前预判 来球位置的意识， 迎前击球。 04 正手杀球的要点 右脚前掌向左蹬转70度，击球时重心交换，击球点在身体前方，以撞击为主，击球部位中上部，及时还原。 正手杀球四部曲 1、准备姿势 2、引拍 3、挥拍击球 4、动作还原 正手杀球注意事项 1、引拍 ... ...
