3.1 健康

课件17张PPT。3.1健康思考 ?什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康对吗？讨论他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康是指人的生理、心理、社会适应能力均处于良好状态。生理健康的标准：身体状态良好。人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 心理健康的标准：良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足,能很好的处理来自各方面的压力. 社会适应健康是指对周围环境、社会生活各方面都能很好的适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。社会适应健康世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。讨论 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？相互制约 相互作用讨论 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题： 作出“是”或“不是”的判断？讨论：１、哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。２、你有不良习惯吗？你有这些习惯吗？ 一个人的健康水平处于“生病———健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康　 既不生病也不健康　 很健康降低健康水平　　　　　　提高健康水平亚健康思考 ? 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？什么是亚健康？所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。” 提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。做一个健康的人，必须具备的条件： 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力 有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。 ... ...