( 课 的 局 部 开 始 局 部 ) ( 准 备 局 部 ) 五年级立定跳远教案 教学内容 教学目标 一、 立定跳远 二、游戏：跳跃接力 1、通过本次课的学习使大多数学生〔约 85%〕根本掌握立定跳远的技术动作 。了解立定跳 远常见错误动作及其纠正方法。 2、提高学生的身体素质，开展学生的协调力和力量。 3、培养学生自主学习、善于思考的习惯以及超越自我的意志品质。 教学重点、难点 相应目标 培 养 纪 律 意识，并在 此 过 程 中 养成自信、 自律习惯。 教学内容 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。 一、 跑动中听数组团 重点： 身体的协调用力 难点： 起跳高度的掌握 组织教法及教学措施 时 间 2 分 钟 次数 教师活动 1、师生问好 2 、宣布本次课内 容和要求。 3 、安排见习生。 学生活动 组织、要求 1 、 体委整 队， 向老师 报告人数。 2 、 师 生 问 好。 3 、 集队迅 速，队伍整 齐。 一、整队集合： 四 列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师 要求： 快、静、齐。 学生绕篮球场边线慢跑，跑动 1 、 提出跑动中 1、认真听老 充分热身， 中根据老师比出的数字，快速 听数组团的 师 讲 解 示 队形：绕篮球场 预 防 运 动 和周围的同学抱成一团，5 秒钟 要求。 范。 损伤 后人数过多或过少的团，原地 做 5 个深蹲。 2、按要求做 准备活动。 二、 徒手操〔如右图〕 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 9 分 钟 4X8 拍 要求： 精神饱满， 动作到位。 2 、 喊口令带学 生做徒手操。 ( 根 本 局 部 ) 三、收腹跳练习 ( 1 0 次 ) ( 1、教师提示指导。 )学生认真进 行练习。 ( 一、 立定跳远 1. 分组跳过障碍练习 ) ( 通 过 跳 垫 子练习，让 学 生 体 会 跳跃动作， 自 主 探 索 动作要领。 ) ( 1、注意平安 2、学习认真 思考和答复 教师提 出 的 问题。 ) ( 5 分 钟 ) ( 4 次 ) ( 练习队形为： ××××…× ××××…× ××××…× ××××…× )1. 教 师 提 出 问 题：“怎样才能跳 得高跳得远？〞 2.根据学生的答 复总结归纳：有 预摆、屈膝、速 度、高度等等， 除些之外要有良 好的身体素质。 ( 2 、 口令指挥 3 、巡回指导， 纠 正错误动作。 4 、选学生做示 范，及时给予表 扬。提出问题让 大家思考：跳不 好的原因，再总 结出原因和解决 的方法。 不协调———多做 口令练习 起跳高度不够— ———多做跳垫子 练习 二次起跳———克 服思想障碍， 近 距离小跳练习 站立姿势不对— ———明白动作 要领， 加强意识 落地重心不稳— ) ( 掌 握 立 定 跳 远 的 根 本 动 作 要 领，理解立 定 跳 远 的 练习方法。 通 过 各 种 专 项 练 习 来 磨 练 学 生 吃 苦 耐 劳 的 心 理 品质。 提 高 学 生 跳 跃 的 能 力，促进学 生 的 协 调 性 与 灵 敏 性的开展。 )2、立定跳远〔一摆二蹲三起跳〕 预摆：两脚左右开立，与肩同 宽，两臂前后摆动，前摆时， 两腿伸直，后摆时，屈膝降低 重心，上体稍前倾，手尽量往 后摆。要点：上下肢动作协调 配合，上体稍前倾。 ( 练习过程中 注意平安 ， 正确体会动 作。 )起跳：两脚快速用力蹬地，同 时两臂稍曲由后往前上方摆 动， 向前上方跳起腾空，并充 分展体。要点：蹬地快速有力， 腿蹬和手摆要协调， 强调离地 前的前脚掌瞬间蹬地。 ( 练习队形为： ××××… ××××… ××××… ××××… )腾空：人体充分伸展， 做到三 直，“髋、膝、 踝〞关节伸直， 两臂前举。 ( 7 分 钟 )落地缓冲：脚跟先着地， 迅速 过渡到全脚掌， 并屈膝使膝盖 前伸落地缓冲。要点： 小腿前 伸的时机把握好，曲腿前伸臂 后摆 ，落地后往前不往后。 ( 结 束 局 部 ) ... ...
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