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课件网) 眼保健操 全国爱眼日 EYE CARE 新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用 全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科高中眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日” 健康教育主题班会-- 教师： XXXX 时间： 2024 目录 01 眼保健操的概述 02 新眼保健操六步骤 03 避开护眼四大误区 04 学习科学护眼方法 全国爱眼日 06 / 06 NATIONAL EYE CARE DAY 眼保健操的概述 新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用 01 什么是眼保健操 眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。 眼保健操要领歌 指甲短，手洁净。 遵要求，神入静。 穴位准，手法正。 力适度，酸胀疼。 合拍节，不乱行。 前四节，闭眼睛。 后两节，双目睁。 眼红肿，操暂停。 脸生疖，禁忌症。 做眼操，贵在恒。 走形式，难见功 做眼保健操的好处： 调节眼部疾 视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，常做眼保健操可以大大调节眼部疾病。 改善眼疲劳 常做眼保健操的好处，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。 清肝明目 时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛哦。 做眼保健操的好处： 04.促进眼部血液循环 常做眼保健操能够松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。疲劳的睫状肌也会得到暂时的放松，是有百利而无一害的。尤其长时间看书看电脑后效果更好 05.促进脑部的血液循环 眼部按摩，也可以很好的按摩到太阳穴，太阳穴是脑部的重要穴位，如果在生活中经常对太阳穴位进行按摩，这样能够有效的减少疾病的发生，从而对神经血管性的头痛或者是三叉神经的疼痛都有一定的缓解效果。 做眼保健操的好处： 06 消除黑眼圈 对于爱美的女孩子来说，黑眼圈是最大的打击哦。经常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。 07 改善视力 眼保健操对改善学生视力有很好的作用，眼睛疲劳近视者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。 眼保健操并不能治疗近视，不可能使真性近视的度数下降。所以做眼保健操进行视力保健的同时，还应该养成良好的用眼习惯，避免长时间的 近距离用眼，减少电子产品的使用，增加阳光下的户外活动，培养良好的读写姿势，保证有充足的睡眠及均衡的饮食等。 新眼保健操六步骤 新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用 02 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自 ... ...
