(课件网) 欢迎来到心理课 认真地倾听 01 积极地参与 02 03 真诚地分享 江山要倒 山倒了 水枯了 花谢了 民众离心 好景不长 从前，有位国王，梦见山倒了，水枯了，花儿也谢了。 国王从梦中惊醒，忧心忡忡，难以入眠。从此患病且愈来愈重。 国王的梦 ———七年级情绪管理主题心理健康课 乐享维生素ABC 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C 心 灵 给 予 小狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心里想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果是这样，我也没什么遗憾了，反正大家都一样。 小狐狸发现以它的个头这辈子是无法吃到了，它心里想，葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，酸的葡萄不吃也罢。因此，它心情愉快地离开了。 小狐狸发现葡萄架要远远高出它的身高，它不想就此放弃，机会难得啊！随后它发现葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经的用法。最后，它学着农夫的样子爬上去，顺利吃到了葡萄。 投射效应 酸葡萄心理 直面问题 三只狐狸吃葡萄 ：生活中，遇到困难时，你的做法更像哪只狐狸？ 01 ：如果可以选，你会选择做哪只狐狸？为什么？ 02 03 ：结合活动思考是什么导致狐狸有不一样的做法？ 吃葡萄 想法 情绪/行为 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C 心 灵 给 予 诱发性事件 情绪及行为 惯性思维 实际影响 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C 心 灵 给 予 情绪ABC理论 A activating event 信念 B belief C consequence 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C 心 灵 给 予 换个角度看 情绪ABC理论创始者埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理信念才使我们产生情绪困扰。 我必须是第一名，不能失败 我一定要被别人喜欢和认可 我对你好，你也应该对我好 这件事决定了我的未来 我考不好，就是废物 连这点事都做不好，他肯定不靠谱 完了，考砸了，我是个没前途的人 今天老师当众批评了我，我在这个班是混不下去了 1 绝对化要求（必须、一定） 2 过分概括化（以偏概全） 3 糟糕至极 不合理信念 转 换 B 揭 秘 A B C 激 活 A B C 心 灵 给 予 事件A 信念B 类型 情绪C 小明没理我、 也没等我 他故意不等我，这人真过分！ 过分概括化 生气、敌意 他肯定没听到。 / 友好、平静 语文考第二 竟然没考到第一！ 绝对化要求 难过、失望 第二已经很好了， 不可能每次都第一。 / 平静、积极 老师会不喜欢我， 同学嘲笑我，父母会批评我。 糟糕至极 自责、恐惧 老师会认为我很棒， 同学在祝贺我，父母会表扬我。 / 开心、乐观 转 换 B 揭 秘 A B C 激 活 A B C 心 灵 给 予 不合理信念辩论赛 01 02 03 04 找到诱发事件A 找到不合理信念B 与不合理信念B驳斥 解决实际问题 转 换 B 揭 秘 A B C 激 活 A B C 心 灵 给 予 改变不合理信念“四步走” 天下太平 山倒了 水枯了 花谢了 真龙现身 花谢见果子 激 活 A B C 揭 秘 A B C 转 换 B 心 灵 给 予 国王解梦师 课堂回顾 心 灵 给 予 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C A 诱发 事件 情绪ABC理论 B 信 念 C 情绪行为 改变信念 心 灵 给 予 揭 秘 A B C 转 换 B 激 活 A B C 乐享维生素ABC 快乐健康你我他 ... ...
