教案 年级 九年级 备课日期 授刘日期 课型 新授课 复习课 综合课 实践课 审核人意见：年 月 日 √ 课题 技巧--《头手倒立、体能练习》 教学目标 1 了解头手倒立的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。80%的学生在保护与帮助下能完成头手倒立。 2 本节课通过游戏来提高学生学习的兴趣，在教师的示、范学生模仿练习、纠正错误动作和学生展示，最后完成头手倒立状态下的平衡。 3 在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望 教学重点 立腰、夹臀、稍含胸，控制身体重心的位置，学会自我保护 教学难点 举腿、蹬地、展髋动作的协调。 课的部分 教学内容 组织与要求 运动负荷 时间 次数 开始部分准备部分基本部分基本部分结束部分 一、课堂常规1、体育委员集合整队向老师报告人数。2、师生问好，教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、游戏：“抢垫子”（1）、规则：两人一组围绕自已的垫子进行慢跑，运动的过程中完成教师指令的动作，并且集中注意力听到有“抢”字的语句马上快速反应抢平躺的垫子，没有抢到的同学完成3个俯卧撑。（2）、指挥：教师口令指挥。（3）、注意事项：在跑或抢垫子的过程中不要推、挤注意安全。2、教师领做徒手操4x8拍（1）颈部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）腹背运动（5）压腿运动（6）活动手腕脚踝运动（7）完成徒手操全体同学听老师的口令在原地做立正姿势，但双掌垂直于体侧指尖向前，让同学们去体会两腿并拢伸直、立腰、夹臀、稍含胸、腹肌用力。3、教师做动头手倒立的动作。三、头手倒立：蹬地提臀练习1、教师讲解头手的位置在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位2、教师边动作练习，边讲解动作的要点和要求。3、每组练习3－5次，教师巡回指导，帮助完成练习。4、易犯错误：（1）头部接触垫子的位置不对有些同学用头顶支撑导致支撑点不稳。（2）颈部过于放松，没有有力的支撑。（3）腰腹肌没有用力，导致腰立不起来。5、纠正方法：（1）老师示范动作要求头抬起来用额头着垫，有利于颈部肌肉用力。（2）保护帮助的同学可以帮助练习者向上提腰，让练习者保持立腰的动作。6、同学们再次练习。四、头手倒立：蹬摆练习、完整动作1、出示小黑板，让学生明确本堂课的练习内容，并完整示范动作，动作标准到位，同时也讲述保护与帮助的方法以及练习的要求。口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫2、教师示范完整动作和保护与帮助的动作。练习者完成动作后保护帮助的同学双手可以松开2－3秒，之后再帮助练习者回到开始。在教师引导下积极大胆的进行练习。教师巡回指导，纠正错误动作帮助完成练习。五、纠正错误动作、示范、练习。1、集中队伍对普遍存在的技术问题进行讲解，强调头手应建立等边三角形，重心控制在头手建立的平面内，学生再次的练习。2、尝试独立完成头手倒立3、小组比赛成果展示（每组抽一到两名同学来展示头手倒立和保护到帮助）六、素质练习：1、上肢力量练习2、腰腹力量练习方法：略七、放松1、甩动双手，深呼吸，吸气深，吐气长，敲拍大腿肌肉2、总结、评价3、回收器材4、师生再见 1、队形 ★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲精神饱满，声音洪亮、清晰。排成四排横队，要求动作迅速，安静，整齐，认真听清本节课的教学内容。1、同学们认真听教师讲解游戏规则，听口令做游戏。要求：注意力集中，注意安全。2、同学们每组站在自己垫子的两端和老师一起完成徒手操。要求：注意力集中，动作到位一致，充分拉伸。3、学生认真观看动作、讨论。 ... ...
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