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课件网) 50米快速跑 采摘园 采摘园 一起来热身 如何才能让自己 跑的更快呢？ 步频练习“小碎步跑” 口诀：重心上提腹收紧 脚踝轻转快下落 步幅练习“跨步跑” 口诀：抬膝下压向后蹬 小腿放松距相等 评一评 每符合一项可获得一枚 起跑有力，加速明显 积极摆臂，加快步频 步幅开阔，蹬摆有力 跑的各环节街接紧密，动作协调、自然、有力 团结协作，不怕失败，勇于拼搏 游戏规则： 1.将A4纸放在胸前，听到信号后快速跑向终点 2.若纸掉下来，把纸捡起放好再跑 3.以速度快、纸没掉下来为胜 游戏一 30米吸纸跑 游戏规则 1.4人一组，两人扶杆的两端，当听到口令两人迅速跑出。 2.绕过前方的标志桶折返跑回，去接剩下的两名组员。 3.4人折返跑回至起点，到起点后，后出发的两名同学继续持杆向前跑。 4.绕过标志桶返回接剩下的两名组员，4人折返跑回。 游戏二 30米扶杆接力 获得奖杯数 比赛规则 1.站立式起跑，学生听到哨声（口令）时，立即起跑。 2.以秒为单位，记录成绩。 注意事项 1.发令前身体任何部位不能触及起跑线。 2.跑的过程中不能推拉、阻挡他人跑。 3.不能抢跑。 50米快速跑计时赛 优秀 良好 及格 不及格 获得奖杯数 课课练：小飞猪 方法：双手抬平开始控制小飞猪,通过上下摆动控制小飞猪获得金币,躲开移动的小怪物。 目的：锻炼背部力量和身体控制能力 突破了重点问题 攻克了难点 团结协作，不怕失败 课堂小结 1.练习步频、步幅 2.想一想还有哪些游戏可以发展50米快速跑的能力？ 布置作业
