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课件网) 技巧———前滚翻 本课主要内容 热身部分 放松部分 竞赛部分 学练部分 1.爬行 2.兔跳 3.抱腿团身 4.蹬地提臀 5.高抬腿＋深蹲 6.俯撑＋跨步移动 热身部分—《TABATA素质操》 热身部分—《TABATA素质操》 学练部分—诱导游戏《翻来覆去》 游戏规则：躺在垫子一边，两脚内侧夹住包，听教师口令进行左右滚动，每人6次，最先完成且包不落地的同学为获胜。 要求： 1.两脚夹住包，包不落地； 2.滚动要直。 学练部分—诱导游戏《翻来覆去》 学练部分—复习前滚翻 内容1：利用1个沙包，改进前滚翻动作。 腹部夹包 下颚夹包 两脚夹包 学练部分—复习前滚翻 学练部分—前滚翻夹包挑战赛 学练部分—游戏《钻圈》 游戏方法：一名同学双手握住呼啦圈，将呼啦圈放在第一条线上，另一名同学双手支撑在呼啦圈后成蹲撑，利用前滚翻动作钻过呼啦圈。 学练部分—游戏《钻圈》 学练部分—游戏《钻圈》 学练部分—游戏《自我挑战赛》 方法：前滚翻钻圈时，动作正确、不碰到圈为成功。第一条线连续挑战成功两次，可以挑战第二条线；第二条线连续挑战成功两次，可以挑战第三条线。 学练部分—游戏《自我挑战赛》 学练部分—体操小将 内容：1.场地码放赛 方法：从站立开始，将场地码放成“翻雪山、钻地洞、匍匐前进炸堡垒”的场景，4组都码放到位且整齐，时间停止。 竞赛部分—《闪闪的红星》 竞赛部分—《闪闪的红星》 竞赛部分—《闪闪的红星》 内容2：接力赛 方法：将本班同学分为四组，每名同学利用不同的方式快速通过3个障碍物，第一名同学完成第一个障碍物后，下一名同学可以出发，最先炸倒堡垒的组为获胜。 竞赛部分—《闪闪的红星》 放松部分—《全身放松操》 小结及作业 作业：与你的父母一起观看李宁《1984年洛杉矶奥运会》自由体操的视频
