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课件网) 让青春远离冲动 《心理健康》 八年级 第12课 热身游戏：情绪脸谱猜猜猜 改写故事：红黄绿灯化解法 进阶练习：“我-信息”表达法 总结提升：管理愤怒四步骤 目录 热身游戏 情绪脸谱猜猜猜 /01 热身活动：猜猜脸谱 猜一猜： 这是哪种情绪？ 愤怒 改写故事 红黄绿灯化解法 /02 活动一：走进情景，“愤怒的小峰” 思考： 放纵怒火会带来什么样的影响？ 请看课本第14页“我诉我心”《愤怒的小峰》 放纵怒火会让我们失去理智，轻则出言不逊，影响人际关系；重则伤人毁物，造成难以挽回的损失，让人追悔莫及。 活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法” 规则： 1. 每4个人为一组，自行分配角色，一人扮演小刚，其余三人分别扮演小峰内心的红、黄、绿灯。 2. 各组围绕“愤怒的小峰”情节尝试改写故事，例如，小刚扔出文具盒砸到了小峰，小峰内心的红黄绿灯开始工作。 活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法” 红灯 ①停下，深呼吸，达到心平气和。 例如：小刚砸到了我，冷静，我要数数1~10，冷静！ 黄灯 ②表达感受。 例如：小刚砸到我，我特别恼火。 ③确定目标。 例如：我想知道他为什么砸我，并让他知道我的感受。 ④想出多种处理方案。 例如：争吵？打一架？好好谈一谈？ ⑤考虑后果。 例如：争吵？会加剧矛盾，不行。打一架？弄不好，会打伤别人，不行。好好谈一谈？嗯，好主意！ 绿灯 ⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。 例如：我现在心情实在不好，另外找个机会再和小刚聊聊吧。 活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动” 活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动” 思考与分享 1.你扮演的角色是什么？感受如何？ 2.在改写和演绎的过程中，让你印象深刻的是什么？ 3.你发现改写故事和原故事的不同是什么？ 进阶练习 “我-信息”表达法 /03 活动三：学习“我-信息”表达法 1.当……的时候（陈述发生的事件） 例如：小刚失手让文具盒砸到我的时候…… 2.我觉得……因为……（陈述你的感受和原因） 例如：我觉得很生气，因为突然受伤了，我吓了一跳又很疼。 3.我希望……（提出希望） 例如：我希望你为自己伤到人的举动道歉，以后传东西可以小心一些。 活动三：练习“我-信息”表达法 练习任务： 请回忆自己上一次感到愤怒是什么情况，试着用“我-信息”改写这个“愤怒故事”，并在小组内进行分享。 总结提升 管理愤怒四步骤 /04 活动四：提炼方法，管理愤怒四步骤 自主学习：阅读课本 “心海导航” 管理愤怒四步骤 第一步：觉察愤怒； 第二步：离开诱发愤怒的情境； 第三步：表达愤怒； 第四步：学会求助。 教师寄语 愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们收到外界的刺激，让我们感到气馁或者内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。 学会适当的表达方式，比如使用“我-信息”表达法来表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄内心压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围人理解并接受我们此刻不愉快的心情。 本课寄语 学做管理愤怒小能手， 让青春远离冲动！ 谢 谢 ... ...
