3.10.2滋养心灵 【核心素养目标】 政治认同：了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。 道德素养：保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精 神、传承中华美德。 法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。 责任意识：通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。 【教学重点】为什么要滋养心灵。 【教学难点】如何滋养心灵。 【教学过程】 一、导入新课 观看视频《生命安全教育》,小组合作讨论：如何理解生命安全 生命安全与健康是人类生存、发展的基本需求和永恒追求。生命权和健康权 是每一位公民的权利。良好的学校生命安全与健康教育有助于学生树立正确生命 观、健康观、安全观，养成健康文明行为习惯和生活方式，自觉采纳和保持健康 行为，为终身健康奠定坚实基础。 二、讲授新课 活动一：观看视频《中国人民抗战史》 在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫 害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他 们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。 今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚…… 小组合作讨论：对比上面两种情况，对他们的精神世界有什么看法 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到 生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。 活动二：生活观察 小组合作讨论：你参加过类似的活动吗 说说你的体验和感受。 观看视频《毛泽东遇险》 小组合作讨论：谈谈你对强大的心理素质的理解。 课堂笔记：1.为什么要滋养心灵 (P77) 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有 健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 活动三：探究与分享 1.小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了 自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老 师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成 绩也慢慢提升了。 小组合作讨论：小俊遇到了什么问题 你能体会到小俊的心理感受吗 小俊为 什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助 你有什么调节自身状态的好办 法 2.心理问题的表现 3.观看视频《初中生心理疏导五步法》 小组合作讨论：心理健康知识很重要吗 >应对抑郁症的方法 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自 我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。 日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、 游泳、跳高等。 >消除紧张焦虑恐惧心理的方法： 1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、 跑步、足球等。 2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力， 达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。 3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以 可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法 等。 4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。 课堂笔记：2.★如何滋养心灵 (P78-79) ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知 识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状 况，促进心理健康。 课堂笔记：3.心理健康的含义及表现 (P78) 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极 的内心体验、良好的社会适应能力，并 ... ...
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