体育与健身课时计划 内容 主题 民体：并脚跳短绳4—（1） 综合活动：种西瓜1-（1） 重点 手摇、脚跳 难点 起跳时机的把握 学习 目标 学习并脚跳短绳，能做到双手向前摇两脚并拢跳，发展上下肢协调配合。 学会综合活动“种西瓜”游戏规则与方法，发展下肢柔韧素质。 建立安全运动的行为规范，逐步培养合作交流意识和勇于展示自我的意志品质。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1’ 课堂常规 ◇小干部整队 ◎◇师生问好 ◎宣布课的内容 ：快、静、齐，精神饱满 散点 二 4’ 准备活动 1、热身操（音伴） 1 3’ 中 ◎讲解热身的方法、要求 ◇认真聆听 ◎◇学生跟老师一起进行热身 ：动作舒展、热身充分 散点 三 17’ 学习：并脚跳短绳 1、教师示范 模仿练习跳短绳 2、分解练习（无绳） 大风车摇（手） 3、分解练习（无绳） 小兔子跳(脚) 4、完整徒手跳绳 5、持绳练习跳短绳 跳绳闯关赛 A.计数跳 B.计时跳 1 1 1 1 1 1 1 60” 60” 60” 60” 30” 90” 120” 中 小 中 中 中 中 大 ◎导入语：语言引导自由练习 ◇学生进行原地持绳摇跳练习 ◎导入语：“请同学展示一下，看一看他跳的好不好，她的手的动作是怎么摇的？脚的动作像什么？” ◇积极参与，仔细观察 ◎◇共同讨论 ：动作协调、积极参与 ◎引出摇绳动作重点、要领： 两手同时向前摇 ◇学生认真听讲、仔细观察 ◎学儿歌，助学练 ◇学生体验、积极练习 ◎教师巡视指导 ◎引出摇绳动作重点、要领： 两脚并拢跳 ◇学生认真听讲、仔细观察 ◎学儿歌，助学练 ◇学生体验、积极练习 ◎教师巡视指导 ◎语言提示：“手摇动作和脚跳动作我们已经学了，连起来，试一试!” ◇认真听，仔细练习、完整练习 ◎巡视指导、纠错、再次体验 ：手脚协调配合，摇跳节奏好 ◎组织练习，巩固动作 ◇仔细练习 ◎讲解跳绳闯关要求，组织闯关 ◇学生体验、积极练习 ◎教师巡视，激励表扬，纠正 ◎及时评价，鼓励 ：坚持到底，克服困难 散点 散点 散点 散点 散点 四 10’ 综合活动：种西瓜 坐位体前屈压腿 种西瓜 （3）找朋友种西瓜 小小小 ◎讲解游戏方法与要求 ◇认真练习、明确要求 ◇自喊儿歌，练习认真 ◇遵循规则、互相协作 ◎讲解游戏要求： ：膝盖伸直，双手向前撑地。 散点 五 2’ 放松： 放松操（你笑起来真好看） 1 60” 小 ◎组织学生在音乐伴奏下进行放松活动 ◇跟老师进行放松操 ：身心放松轻松愉快 散点 六 1’ 小结 1 ◎◇共同回顾本节课的学习内容 ◎交流学习感受 ◇师生互别 ：共同评价 散点 场地 器材 操场1块、跳绳36条、小蜜蜂1台、站位地贴36个 安全保障 1.做好充分的准备活动。 2.提醒学生之间活动范围，加强安全教育，避免绳子之间相互打到。 3. 合理控制运动负荷。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 48% 44% 课后 小结 ... ...
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