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课件网) 第十一章 民族民间体育 学习目标 1.学习竹竿舞和踢花毽的基本动作，了解民族民间体育文化和价值。 2.发展下肢力量和跳跃能力，提高灵敏和协调等身体素质。 3.体验民族民间体育的乐趣，培养合作互助、勇于挑战的良好品质。 竹竿舞 一、竹竿舞 竹竿舞是在具有明显节奏和规律的竹竿碰击声中再分和竹竿中跳跃行径的一种体育活动。经常参加竹竿舞活动，能改善心肺功能，提高协调性和灵敏性，增强节奏感，培养团结协作的精神。 一、竹竿舞 跳竹竿舞时打竿者需要按照一定节奏敲击竹竿，有“———合”和“开———合合”等基本节奏，根据这些基本节奏的舞步有“平步”“磨刀步”“搓绳小步”等。 （一）平步 在“———合”的节奏中，用平常步法，左右脚交替向前跳跃。 （二）磨刀步 在“———合”的节奏中，左右脚交替跳进两组竿后，再退跳一组竿。 （三）搓绳小步 在“开———合合”的节奏中，左右脚在每组竿中各做一次后踢腿，跳跃向前。 思考 舞者和打竿者如何相互配合？ 怎样才能轻松有弹性的跳跃竹竿？ 实践一下 拓展与提高 熟练掌握基本舞步和节奏后，可以加上转身、转圈，与同伴手拉手共同过关等动作，或挑战更复杂的舞步和节奏。与同学共同讨论和探究，创编各种动作，体验竹竿舞带来的快乐。 在网上查阅有关的资料和视频，与同学共同观看和实习，并在班级上进行相互展示。 如果缺少竹竿，可以用拉直的跳绳代替竹竿进行练习和表演。 踢花毽 一、踢花毽 踢花毽是人们经常进行健身、竞技和表演的一种民间体育活动。经常进行踢花毽练习，可以增强下肢力量，发展协调性、柔韧性、灵敏性和身体的反应能力，提高平衡能力和空间感知能力。 一、踢花毽 踢毽子的基本方法有盘踢、拐踢、磕踢、绷踢等，再加上身体的跳跃和旋转等变化，可以展现出许多种花样。 （一）盘踢 屈腿上摆膝关节外侧，击键子的瞬间脚踝端平，用脚内侧将毽子踢起。 （二）拐踢 小腿外摆膝关节内扣，勾起脚尖用脚外侧将毽子踢起。 （三）磕踢 屈腿上抬，用大腿将毽子击起。 （四）绷踢 脚背绷直扣脚趾，小腿前摆用脚背将毽子向上击出。 思考 踢毽子如何控制力量和方向？ 怎样才能够连踢？ 拓展与提高 可以尝试里接、交踢、上头的踢毽方法。 （五）双人对踢和多人传踢 踢花毽不仅可以自己练习，也可以进行双人对踢或多人传踢，相互进行交流和竞技，乐趣无穷？ 实践一下 思考 在双人对踢或多人传踢中，怎样配合才能提高连踢的次数？ 自我评价 评价内容 好 较好 一般 较差 差 一对民族民间体育感兴趣。 基本了解民族民间体育的价值。 掌握跳竹竿舞的基本动作。 掌握踢花毽的基本动作。 能够与同学互相配合，进行竹竿舞练习。 能够与同学互相帮助，提高踢花毽的技能。 在跳竹竿舞的过程中体验到运动的乐趣。 在踢花毽的过程中体验到运动的乐趣。 能运用踢花毽进行课外体育锻炼。 ... ...
