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课件网) 2.身体的运动 教科版五上《健康生活》单元 聚焦： 手臂内部哪些主要的器官 参与了运动？ 热身舞中,身体的哪些部位参与了运动 骨、关节和肌肉组成了人体的运动系统,它们相互配合,使身体进行各种运动。 人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架———骨骼。 206 骨骼 使我们身体进行各种各样的运动 支撑身体 保护内脏器官 骨与骨之间可以活动的连接叫关节。 不同地方的关节，活动的方式不同。 如肘关节和肩关节。 人体骨头附着着肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。 600多块 举哑铃活动 （1）用右手拿起放在地上的哑铃，慢慢地移到胸前。 （2）观察在移动哑铃的过程中，右上肢是怎样运动的。 （3）反复做上述运动，并在运动时用左手按住右上肢的不同部位，感受右上 肢不同部位的变化。 实验步骤： 在轮廓图上标出骨骼、关节、肌肉 观察右上臂运动 描述不同部位骨骼、关节、肌肉的运动 观察右臂的运动 右手拿起哑铃慢慢放到胸前 右手慢慢放下哑铃 我的发现 记录 肌肉收缩、变硬 肌肉舒张、变软 把手放在关节处，发现关节会转动。骨骼在整个过程中起到支撑的作用。 上臂中的肌肉收缩带动了骨运动，从而将负重的前臂抬起。 屈肘:上面的肌肉收缩、变硬 下面的肌肉舒张、变软 伸肘:上面的肌肉舒张、变软 下面的肌肉收缩、变硬 制作运动模型 1.将两脚钉插入模型的孔中并固定，使模型能够自由活动;把两根橡皮筋连接在前、后臂的两脚钉上;调整使手臂模型保持伸直状态。 2.拉动橡皮筋，使手臂屈起，观察各部分的情况。 3.再拉动橡皮筋，使手臂伸直，观察各部分的情况。 保护骨、关节和肌肉的健康 我们要注意保持脊柱和身体各部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。 双肩背包受力最均匀，而单肩背包，由于单侧肩膀需要承受较大的重力，容易导致高低肩和肩膀疼痛，斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，更省力一些。 保护骨、关节和肌肉的健康 加强体育锻炼 经常进行身体锻炼是相当重要的。球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为参加这些运动几乎会锻炼身体所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。 保护骨、关节和肌肉的健康 全面均衡的摄取营养 食物营养对人体骨骼、肌肉的健康具有至关重要的影响。青少年的生长发育离不开四大营养素———蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及维生素（如维生素A、C、D）。为了保持肌肉和骨骼的正常工作，饮食中要保证蛋白质和钙的摄入充足。 蛋白质 肉类 海鲜 牛奶 豆类 谷类 核果类 保护骨、关节和肌肉的健康 钙是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨密度,所以每天喝两杯牛奶是累积骨量的好方法。 维生素D可以促进人体对钙的吸收，其主要来源有牛奶、鱼肝油和动物肝脏等食物。此外，每天晒10~15分钟太阳，人体便可以自动合成维生素D。 拓展： 塔吊的哪一部分和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似？ 骨 关节 肌肉 你还能举出类似的例子吗？ 拓展： 寻找生活中与我们的身体运动的结构相似的物体 合页 膝关节 肘关节 门窗上的合页类似身体的多个部位的关节，如膝关节，肘关节等。 拓展： 寻找生活中与我们的身体运动的结构相似的物体 台灯 脊柱 台灯所用的蛇皮管类似脊柱的结构，脊柱起支撑作用，而且具有前屈后伸，左右旋转的运动功能。 怎么了呢？ 肌肉酸痛？ ... ...
