初中班会 家庭心育 逆境中的绽放——家长如何培养孩子的抗逆力 素材

家庭心育 | 逆境中的绽放———家长如何培养孩子的抗逆力 摘要 近年来，青少年因不堪承受挫折或压力而自伤、轻生的事件频频发生，且逐渐呈低龄化趋势，事件背后暴露出的是青少年抗逆力的缺乏，因为无法面对人生的困境而做出消极的选择。如何在孩子成长的关键期培养其抗逆力？家长可以基于抗逆力的发生过程，增加环境中的保护性因素：提升家庭氛围、协助孩子建立和谐的同伴关系；发展孩子的抗逆力特质：建立健康的挫折观、引导孩子理性归因，让孩子更有力量面对人生困境，提升孩子的抗逆力。 引言 近年来，青少年因不堪承受生活、学习中的挫折或压力而自伤、轻生的事件屡见不鲜，且逐渐呈低龄化趋势。怕被同学嘲笑、怕被老师批评、怕被父母训斥……甚至是没有按时完成作业、不小心损坏教室玻璃、老师没收手机等不能称之为“ 挫折”的生活“琐事”，也竟成了一朵朵生命之花凋谢的表面原因。我们在为生命逝去而叹惜的同时也必须察觉到事件背后所暴露出的深层问题———青少年抗逆力的缺乏。 抗逆力（resilience）也被称为心理韧性、心理弹力、复原力等，是指个体遇到困境时，心理协调和行为适应的能力，是个体抵御困境并恢复平衡状态的一种能力[1]。挫折和失败是人生常态，如果一个人缺乏抗逆力，在各种压力来袭时，极有可能因为抵御逆境的能力不足而做出消极的选择，造成无可挽回的后果。抗逆力可以通过后天的教育和训练培养。心理学家诺曼· 加梅齐（Norman Garmezy）通过观察大量伦敦贫民区的家庭发现， 他们每天生活在充满犯罪、毒品和暴力的环境中，但拥有家庭支持及积极认知特质的孩子却能“ 出淤泥而不染”，不仅没有成为“问题儿童”，反而能够获得良性成长。 当压力源出现时，个体内部的平衡状态被打破，有两个过程开始同时运作，即个体与环境的互动与抗逆力过程。 （一）个体与环境的互动 当压力来袭时，环境因素与个体的抗逆力特质同时做出反应，二者相互影响与运作。环境因素包括家庭氛围、学校风气、同龄人群体、文化等外部环境因素；个体的抗逆力特质包括个体的精神、认知、行为、情感、身体等个体内部因素。 环境与个体因素中同时存在风险性因素和保护性因素。风险性因素会给个体带来压力或挫折体验，比如小伙伴的不接纳，会让孩子感到挫败和难过。而保护性因素则能缓冲压力带来的冲击，比如温暖的家庭氛围，在孩子伤心时，家人可以给予其安慰与支持，以舒缓孩子低落的情绪。 （二）抗逆力运作结果 此过程描述个体的抗逆力特质与最终结果的关系，在前一个阶段的基础上产生，并受其影响。 抗逆力运作会导致三种结果：第一，个体的抗逆力提升。第二，个体能够适应生活，回到压力发生之前的状态。第三，个体适应不良，抗逆力无法发展，水平较低。 当压力源出现时，个体内部的平衡状态被打破，有两个过程开始同时运作，即个体与环境的互动与抗逆力过程。 （一）个体与环境的互动 当压力来袭时，环境因素与个体的抗逆力特质同时做出反应，二者相互影响与运作。环境因素包括家庭氛围、学校风气、同龄人群体、文化等外部环境因素；个体的抗逆力特质包括个体的精神、认知、行为、情感、身体等个体内部因素。 环境与个体因素中同时存在风险性因素和保护性因素。风险性因素会给个体带来压力或挫折体验，比如小伙伴的不接纳，会让孩子感到挫败和难过。而保护性因素则能缓冲压力带来的冲击，比如温暖的家庭氛围，在孩子伤心时，家人可以给予其安慰与支持，以舒缓孩子低落的情绪。 （二）抗逆力运作结果 此过程描述个体的抗逆力特质与最终结果的关系，在前一个阶段的基础上产生，并受其影响。 抗逆力运作会导致三种结果：第一，个体的抗逆力提升。第二，个体能够适应生活，回到压力发生之前的状态。第三，个体适应不良，抗逆力 ... ...